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Federkohl-Curry-Eintopf mit Kartoffeln
NEU!
Thermomix
Vegan
Federkohl-Curry-Eintopf mit Kartoffeln

dazu Limetten-Minz-Gremolata und Erdnuss-Topping

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

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Zutaten
Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Minze

Minze

10 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Würzige Dal Sauce

Würzige Dal Sauce

160 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Baby-Federkohl

Baby-Federkohl

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Öl

Öl

15 g

Olivenöl

Olivenöl

30 g

Wasser

Wasser

100 g

Zubereitung
1
Für die Gremolata

Limette heiß abwaschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln. 

Minzblätter abzupfen. 

Kräuter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Erdnüsse, Limettenschale, Saft von 1 [2] Limettenviertel, 30 g [60 g] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 10 Sek./Stufe 6 vermischen. Gremolata umfüllen.

2
Kleine Vorbereitung

Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm Würfel schneiden. 

Rüebli nach Belieben schälen, längs vierteln und ebenfalls in ca. 2 cm Stücke schneiden

Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden. 

3
Für das Curry

15 g [20 g] Öl*, Zwiebel, Rüebli und „Hello Curry“ in den Mixtopf geben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

.

4
Curry kochen

Kartoffeln, Kokosmilch, würzige Dalsauce, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 100 g [200 g] Wasser*, 0.5 TL [1 TL] Salz*, Pfeffer* und 1 TL [2 TL] Zucker* in den Mixtopf zugeben und 25 Min./98 °/Reverse/Stufe 1 kochen. 

5
Curry vollenden

Grünkohl in eine große Schüssel geben. Curry aus dem Mixtopf zugeben, gut vermischen und Curry mit Saft von 1 [2] Limettenspalte, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Curry in tiefen Tellern anrichten und mit der Minz-Limetten-Gremolata toppen. Mit restlichen Limettenspalten servieren und geniessen.

En Guete!

 

Nährwerte pro Portion

2923

kJ

Energie (kJ)

699

kcal

Energie (kcal)

48.1

g

Fett

22.3

g

davon gesättigt

51.8

g

Kohlenhydrate

16.8

g

davon Zucker

10.7

g

Ballaststoffe

12.5

g

Eiweiss

2.7

g

Salz

dazu Limetten-Minz-Gremolata und Erdnuss-Topping

20 Min. 2/3
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