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Cremige Lauch-Spätzli-Pfanne
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Viel Gemüse
Cremige Lauch-Spätzli-Pfanne

mit Schmelzzwiebeln und Gurken-Radiesli-Salat

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
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Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Rührschüssel

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Zutaten
Vegane Spätzli

Vegane Spätzli

400 g

Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

100 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Gurke

Gurke

200 g

Radiesli

Radiesli

100 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Lauch

Lauch

200 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren, abziehen und in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und Zwiebelstreifen auf mittlerer Stufe ca. 5 Min. anschwitzen. 1 TL [2 TL] Zucker\* hinzufügen und weitere 5 Min. karamellisieren lassen. Danach aus der Bratpfanne nehmen und beiseitestellen.

2
Salat zubereiten

Währenddessen Lauch einmal längs einschneiden, unter fliessendem Wasser gründlich waschen und in 0.5 cm dünne Ringe schneiden. Gurke und Radieschen in feine Scheiben hobeln oder schneiden. In einer grossen Schüssel 2 EL [4 EL] der Soja Kochcreme und 1 EL [2 EL] Weissweinessig\* zu einem Dressing verrühren. Gurken- und Radieslischeiben hinzufügen und den Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

3
Sauce vorbereiten

In einem hohen Rührgefäss 100 ml [200 ml] der Soja Kochcreme, 100 ml [200 ml] Wasser\*, Hefeflocken, Gewürzmischung „Hello Muskat“ und 0.25 TL [ 0.5 TL] Salz\* miteinander verrühren.

4
Spätzli anbraten

In der grossen Bratpfanne aus Schritt 1 2 EL [3 EL] pflanzliche Margarine\* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Tipp: Wenn Du keine pflanzliche Margarine hast, kannst Du stattdessen dieselbe Menge an Öl benutzen. Spätzli und Lauch hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis beides goldbraun gebraten ist. Dabei gelegentlich umrühren.

5
Spätzlipfanne fertigstellen

Schmelzzwiebeln mit zu den Spätzli in die Bratpfanne geben, Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen. Einmal aufkochen lassen, dann die Bratpfanne von der Hitze nehmen und die Worcester Sauce unterrühren. Spätzlipfanne mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Spätzlipfanne auf Teller verteilen und mit Schnittlauch toppen. Gurken-Radiesli-Salat dazu anrichten. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2551

kJ

Energie (kJ)

610

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

5

g

davon gesättigt

58

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

18

g

Eiweiss

5

g

Salz

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