Brokkoli und Reis
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Wasser
600 ml
Sojasoße
25 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Maisstärke
6 g
Agavendicksaft
20 ml
Frühlingszwiebel
2 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Basmatireis
150 g
Champignon-Buchenpilze Mix
200 g
Rote Chilischote
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Brokkoli
1 Stück
Sesamöl
10 ml
Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher. Basmatireis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
Champignons vierteln. Buchenpilze vom Wurzelballen schneiden, sodass diese auseinanderfallen. Strunk vom Brokkoli entfernen und in kleine Röschen teilen. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften fein hacken (Achtung: scharf!). Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauchzehe abziehen und fein hacken.
Limette vierteln. In einem hohen Rührgefäß 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser\*, Saft aus 1 [2 | 2] Limettenspalten, Sojasoße, Agavendicksaft und Maisstärke verrühren.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, darin geschnittene Pilze, weiße Frühlingszwiebelringe und die Hälfte des gehackten Knoblauchs 2 – 3 Min. anschwitzen. Topfinhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und für 5 – 8 Min. einköcheln lassen, bis die Soße reduziert und dickflüssig genug ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und warm halten.
In einer großen Pfanne Sesamöl erhitzen, Brokkoli und restlichen Knoblauch darin für ca. 3 Min. anschwitzen. Mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen und für 5 – 6 Min. kochen lassen, bis das Wasser verdunstet ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Basmatireis nach Ende der Kochzeit mit einer Gabel etwas auflockern und auf tiefen Tellern verteilen. In die Mitte vom Reis eine Mulde drücken und die Pilze mit Soße darin anrichten. Brokkoli versetzt darauf anrichten und nach Belieben mit geschnittenem Chili und grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen. Guten Appetit!
2310
kJ
Energie (kJ)
552
kcal
Energie (kcal)
17
g
Fett
2
g
davon gesättigte Fettsäuren
84
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
14
g
Eiweiß
2
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
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Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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