mit Schwarzen Bohnen und Tortilla-Chips
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Mais
194 g
Schwarze Bohnen
1 Packung
Worcester Sauce
8 ml
Grüne Chilischote
1 Stück
Gewürzmischung „HelloMexico“
6 g
Salatherz
1 Stück
Vegane Mayonnaise
34 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Avocado
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Tortilla Chips
75 g
Tomaten
1 Stück
Süßkartoffel
1 Stück
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel in 2 cm große Würfel schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Schale der Limette fein abreiben. Limette vierteln. Schwarze Bohnen und Mais durch den Varoma-Behälter abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Knoblauchzehe abziehen. Grünen Chili (Achtung: scharf!) halbieren, Kerne entfernen und Chili in 1 cm große Stücke schneiden.
Süßkartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* und Salz\* würzen und im Ofen für 20 Min. backen. Währenddessen Knoblauch, Chili und Gewürzmischung in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Weiße Frühlingszwiebelringe, 15 g [20 g | 30 g] Öl*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 5 Min./120 °C/Stufe1 dünsten und fortfahren.
In einer großen Schüssel Mayonnaise, Worcestersoße, 1 TL [11/2 TL | 2 TL] Limettenabrieb, Saft von 1 [11/2 | 2] Limettenspalten und 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* miteinander verrühren. Gedünstete Gewürze aus dem Mixtopf zum Dressing umfüllen und vermengen. Mixtopf spülen. 350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen, 12 Min./Varoma/Stufe 1 garen und mit dem Rezept fortfahren.
Avocado halbieren, Kern entfernen, das Fruchtfleisch in eine kleine Schüssel geben und mithilfe einer Gabel und mit dem Saft von 1 [11/2 | 2] Limettenspalten fein zerdrücken. Den grünen Teil der Frühlingszwiebel, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und unterheben.
Salatherzen vierteln, Strunk entfernen und Salatblätter in mundgerechte Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und jede Hälfte in 4 Spalten schneiden. Varoma abnehmen. Bohnen-Mais-Mix, Tomatenspalten und Salatstreifen zum Dressing in die große Schüssel geben und vorsichtig vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Salat auf tiefen Tellern anrichten. Die Hälfte der Tortilla-Chips mit den Händen darüberbröseln, Süßkartoffelwürfel daneben anrichten. Salat mit restlichen Chips und der Guacamole genießen. Guten Appetit!
3546
kJ
Energie (kJ)
848
kcal
Energie (kcal)
39
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
98
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
25
g
Eiweiß
2
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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