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Veganer Tex-Mex-Salat
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Veganer Tex-Mex-Salat

mit Tortilla-Chips und Guacamole

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

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Kleine Schale
Reibe
Auflaufform
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Tags

Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Tortilla Chips

Tortilla Chips

75 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

380 g

Mais

Mais

150 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

6 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Öl

Öl

15 g

Wasser

Wasser

350 g

Zubereitung
1
Vorbereitungen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Süßkartoffel in 2 cm große Würfel schneiden.

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden.

Schwarze Bohnen und Mais durch den Varoma-Behälter abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Varoma verschließen.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Knoblauch abziehen.

2
Backen & dünsten

Süßkartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und Salz* würzen und im Ofen für ca. 20 Min. backen.

Währenddessen Knoblauch und „Hello Fiesta“ in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

15 g [20 g | 30 g] Öl*, weiße Frühlingszwiebelringe, Salz* und Pfeffer* zugeben, 5 Min./120 °C/Stufe1 dünsten und fortfahren.

3
Für das Dressing

In einer großen Schüssel Mayonnaise, Worcester Sauce, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* miteinander verrühren. Gedünstete Gewürze aus dem Mixtopf zum Dressing umfüllen und vermengen. Mixtopf spülen.

350 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen, 12 Min./Varoma/Stufe 1 garen und mit dem Rezept fortfahren.

4
Für die Guacamole

Avocado halbieren, Kern entfernen, das Fruchtfleisch in eine kleine Schüssel geben und mithilfe einer Gabel und mit dem Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte fein zerdrücken. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

5
Salat vollenden

Romanasalat in 1 cm Streifen schneiden.

Varoma abnehmen.

Bohnen-Mais-Mix und Salatstreifen zum Dressing in die große Schüssel geben und vorsichtig vermengen. Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Salat auf tiefen Tellern anrichten. Die Hälfte der Tortilla-Chips mit den Händen darüberbröseln, Süßkartoffelwürfel daneben anrichten. Salat mit restlichen Chips und der Guacamole genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4110

kJ

Energie (kJ)

982

kcal

Energie (kcal)

51.9

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

99.8

g

Kohlenhydrate

19.4

g

davon Zucker

29.4

g

Ballaststoffe

24.3

g

Eiweiß

2.24

g

Salz

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