getoppt mit Kürbiskernöl
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Frischer Butter-Blätterteig
280 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
40 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kürbiskernöl
10 ml
Gemüsebrühpulver
8 g
Worcester Sauce
8 g
Karotte
1 Stück
Saure Sahne, Bio
100 g
Kürbiskerne, geröstet
10 g
Calabrese Pesto
25 g
Bio Hähnchenbruststreifen
250 g
Süßkartoffel
1 Stück
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Wasser
350 ml
Butter
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Erhitze 350 ml [525 ml | 700 ml] Wasser im Wasserkocher.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Zwiebel und Knoblauchzehe fein hacken.
Karotte schälen und in ca. 1 cm Scheiben schneiden.
Süßkartoffeln schälen und zuerst in ca. 2 cm Streifen und dann in ca. 2 cm Würfel schneiden.
In einem großen Topf ohne Fettzugabe Kürbiskerne 1 – 2 Min. rösten, bis sie „springen“. Herausnehmen.
In dem Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Gehackte Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. bei mittlerer Hitze farblos anschwitzen. Süßkartoffeln und Karotte hinzufügen, weitere 1 – 2 Min. mit anbraten.
Mit 350 ml [525 ml | 700 ml] heißem Wasser* und Brühepulver ablöschen. Abgedeckt 15 – 20 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
In einer kleinen Schüssel die Hälfte von der sauren Sahne mit Tomatenpesto verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Blätterteig ausbreiten und gleichmäßig mit der Tomatencreme bestreichen, dabei ca. 1 cm am Rand frei lassen.
Geriebenen Hartkäse gleichmäßig auf dem Teig verteilen.
Teig von der langen Seite her aufrollen und die Rolle in 3 cm Scheiben schneiden.
Scheiben mit der Schnittfläche auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im Backofen ca. 15 Min. backen, bis sie goldbraun sind.
Restliche saure Sahne zu der Suppe geben, Suppe im Topf mit einem Pürierstab cremig pürieren und mit ein paar Tropfen Worcester Sauce und reichlich Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tipp: Wenn Dir die Suppe zu cremig ist, gib nach und nach noch etwas heißes Wasser* dazu.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Hähnchenstreifen 4 – 5 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Suppe in Schüsseln füllen, mit Hähnchen, Kürbiskernöl und Kürbiskernen toppen. Zusammen mit Tomatenpesto-Schnecken genießen.
Guten Appetit!
5298
kJ
Energie (kJ)
1266
kcal
Energie (kcal)
59.1
g
Fett
37
g
davon gesättigte Fettsäuren
122.1
g
Kohlenhydrate
24.9
g
davon Zucker
12.5
g
Ballaststoffe
55
g
Eiweiß
4.35
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
Gemüse und Schnittlauch-Schmand
Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern