dazu Knoblauch-Chili-Gemüse
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Vorgegarte Kartoffelwürfel
400 g
Rinderhüftsteak
250 g
Kochsahne
200 ml
Rinderbrühe
4 g
Zucchini
1 Stück
Knoblauch-Zwiebel-Paste
50 g
Petersilie
5 g
Milde Chiliflocken
1 g
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Kerbel
5 g
1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen. Die Kartoffelwürfel in der Pfanne verteilen und 5 Min. scharf anbraten.
Währenddessen Enden der Zucchini abschneiden und in 2 cm große Würfel schneiden. Kräuter grob hacken.
Zucchiniwürfel und 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Knoblauch-Zwiebelpaste zu den Kartoffelwürfel geben. Alles zusammen weitere 4 – 5 Min. braten bis das Gemüse weich ist. Chili nach Geschmack (Achtung: scharf!) zugeben und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Rindersteaks von beiden Seiten salzen\*. In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Rindersteaks zugeben und auf jeder Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.
Steaks aus der Pfanne nehmen und kurz ruhen lassen. Sahne und Rinderbrühe in der Pfanne geben und 1 – 2 Min. aufkochen lassen bis der Soße ein bisschen andickt. Gehackte Kräuter unterheben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Kartoffel-Zucchiniwürfel auf Teller verteilen. Rindersteaks dazu anrichten und mit Kräuterrahm genießen. Guten Appetit!
2548
kJ
Energie (kJ)
609
kcal
Energie (kcal)
31.1
g
Fett
11.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
40.5
g
Kohlenhydrate
24
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
39.8
g
Eiweiß
2.3
g
Salz