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Spanische Reispfanne mit mariniertem Grillkäse
Vegetarisch
Family
Spanische Reispfanne mit mariniertem Grillkäse

Paprika und Buschbohnen

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Spanisch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und ein raffiniertes Topping.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Schwefeldioxid oder Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Rührschüssel

Tags

Vegetarisch
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Zutaten
Risottoreis

Risottoreis

150 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

6 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

50 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Grillkäse in Gewürzmarinade

160 g

Wasser

Wasser

450 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 450 ml [675 ml | 900 ml] Wasser im Wasserkocher. Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer in je 4 Stücke schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden.

2
Kleine Vorbereitung

In einem hohen Rührgefäß 450 ml [675 ml | 900 ml] heißes Wasser\* mit dem mitgelieferten Gemüsebrühpulver vermengen. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt.

3
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Gehackte Zwiebel und Knoblauch darin 1 – 2 Min. anbraten. Gewürzmischung „Hello Patatas“, Paprikawürfel, Bohnen, Reis und die Hälfte vom Tomatenpesto hinzufügen und 2 weitere Minuten anschwitzen.

4
Reispfanne köcheln

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Gemüsebrühe ablöschen, ab jetzt nicht mehr umrühren, damit der Reis nicht klebrig wird. Deckel aufsetzen und ca. 18 – 22 Min. auf mittlerer Hitze köcheln lassen. Danach den Deckel abnehmen und ca. 2 Min. ausdampfen lassen. Tipp: Schau in den letzten Minuten der Reis-Garzeit regelmäßig unter den Deckel. Sobald Du keine Flüssigkeit mehr an der Oberfläche siehst, ist der Reis gar.

5
Währenddessen

Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Zitrone heiß abwaschen und Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden. Kurz vor dem Anrichten in einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und den Grillkäse darin ca. 2 Min. anbraten. Grillkäse wenden und weitere 2 Min. anbraten, bis er leicht gebräunt ist.

6
Anrichten

Gehackte Petersilie, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zitronenabrieb, Saft aus 1 [1 | 2] Zitronenspalte, restliches Tomatenpesto sowie Salz\* und Pfeffer\* unter den Reis heben. Reispfanne auf einem Teller verteilen und mit dem Grillkäse toppen. Restliche Zitronenspalten dazu reichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3372

kJ

Energie (kJ)

806

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

72

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

32

g

Eiweiß

5

g

Salz

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