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Selbst gemachte Hähnchen-Nuggets
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Selbst gemachte Hähnchen-Nuggets

auf cremiger Curry-Lauch-Pasta

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sellerie
Senf
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Großer Topf

Tags

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Zutaten
Penne

Penne

270 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

100 g

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Porree

Porree

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Wasser

Wasser

75 ml

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 140 °C Ober-/Unterhitze (120 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Dann einen großen Topf mit ausreichend heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Die Pasta in das kochende Wasser geben und in 7 – 8 Min. bissfest garen. Fertig gekochte Pasta durch ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Den Topf benötigst Du später nochmal. Währenddessen Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden, in einer großen Schüssel gründlich mit Senf und Mayonnaise vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

2
Hähnchen panieren

Das Pankomehl in eine zweite große Schüssel geben und die Hähnchenwürfel portionsweise hineingeben. Jedesmal die Schüssel etwas durchschütteln, sodass die Stücke von allen Seiten gut bedeckt sind. Danach die panierten Stücke aus der Schüssel nehmen und auf einem Teller beiseitestellen. Das übrig gebliebene Pankomehl brauchst Du danach nicht mehr.

3
Gemüse schneiden

Den Porree längs halbieren und quer in feine Streifen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Geschnittenen Porree, den weißen Teil der Frühlingszwiebel und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* in dem großen Topf aus Schritt 1 bei mittlerer Hitze ca. 2 Min. anschwitzen, ohne dass das Gemüse bräunt. Mit 75 ml [100 ml | 150 ml] Wasser\* ablöschen, Gemüsebrühe und Gewürzmischung „Hello Curry“ hineingeben und alles ca. 3 Min. einköcheln lassen.

4
Für die Soße

Kochsahne hinzugeben und alles weitere 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße anfängt, etwas dicker zu werden. Danach den Hartkäse untermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Pasta mit der Soße vermengen.

5
Nuggets braten

2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und darin ein Drittel der Hähnchen-Nuggets auf jeder Seite ca. 2 – 3 Min. anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Danach aus der Pfanne nehmen und in einer Auflaufform im Ofen warm halten. Diese Schritte für die restlichen Nuggets wiederholen. Tipp: Das Hähnchen ist gar, wenn es in der Mitte nicht mehr rosa ist.

6
Anrichten

Pasta auf tiefen Tellern anrichten, mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren und mit den Hähnchen-Nuggets servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

5295

kJ

Energie (kJ)

1265

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

19

g

davon gesättigte Fettsäuren

143

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

65

g

Eiweiß

3

g

Salz

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