Toggle sidebar
Schweinefilet mit würziger Aprikosensoße
Thermomix
Family
Thermomix
-20% Kalorien
Schweinefilet mit würziger Aprikosensoße

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Proteinreiches Schweinefleisch mit leckeren, ausgewogenen Beilagen – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Lass es dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Mandeln
Schwefeldioxid oder Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Rührschüssel
Backpapier

Tags

Ohne Weizen
Family
Thermomix
-20% Kalorien
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

50 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Brokkoli

Brokkoli

250 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Butter

Butter

10 g

Wasser

Wasser

100 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

20 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Aprikosen in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 6 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 100 g [130 g | 180 g] Wasser\*, Hühnerbrühe, Senf und Aprikosenchutney zugeben und 15 Sek./Stufe 4,5 vermischen. Soßenmix in ein hohes Rührgefäß umfüllen. Kartoffeln nach Belieben geschält oder ungeschält in ca. 2 cm große Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben.

2
Vorgaren

Eventuell überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen. 500 g Wasser\* und 1 TL Salz\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Schweinefilets in 4 [6 | 8] gleich große Medaillons schneiden, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit dem Rezept fortfahren.

3
Fleisch braten

Mandelblättchen in einer großen Pfanne 2 – 3 Min. goldbraun rösten, bis diese fein duften. Anschließend aus der Pfanne nehmen. In der Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen Schweinemedaillons darin 2 – 3 Min. rundherum scharf anbraten und auf den Varoma-Einlegeboden legen. Brokkoli in mundgerechte Röschen schneiden oder brechen.

4
Dampfgaren

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiß!) und Brokkoliröschen in den Varoma-Behälter geben, salzen\* und pfeffern\*. Varoma-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen. Varoma wieder verschließen, aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen die Soße kochen.

5
Soße kochen

Pfanne erneut auf mittlerer Stufe erhitzen und ohne Zugabe von Fett zerkleinerte Zwiebel 3 Min. farblos anschwitzen. Pfanneninhalt mit dem vorbereiteten Soßenmix ablöschen, Butter hinzufügen und alles zusammen 2 – 3 Min. kochen, bis die Soße angedickt ist. Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffeln, Medaillons und Brokkoli nebeneinander auf Tellern anrichten, Soße dazugeben und Brokkoli mit Mandelblättchen bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2588

kJ

Energie (kJ)

619

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

42

g

Eiweiß

2

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Family
-20% Kalorien
Schweinefilet mit würziger Aprikosensoße
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
-20% Kalorien

dazu Mandel-Brokkoli und Kartoffelecken

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Mandel-Brokkoli und Kartoffelecken

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick

dazu Mandel-Brokkoli und Kartoffelecken

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick

dazu Mandelbrokkoli und Kartoffeln

35 Min. 2/3
High Protein

dazu Mandelbrokkoli und Kartoffeln

35 Min. 2/3
High Protein

dazu Mandel-Brokkoli und Kartoffelecken

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schweinefilet mit würziger Aprikosensoße
Thermomix

dazu Mandel-Wirsing und Kartoffeln

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Schweinefilet mit würziger Aprikosensoße
Thermomix

dazu Mandel-Brokkoli und Kartoffeln

25 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Schweinefilet mit würziger Aprikosensoße
Thermomix

dazu Mandel-Wirsing und Kartoffelecken

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Mandel-Wirsing und Kartoffelecken

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick

dazu Mandel-Brokkoli und Kartoffelecken

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Mandel-Wirsing und Kartoffelecken

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick

dazu Mandel-Brokkoli und Kartoffelecken

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Mandel-Wirsing und Kartoffelecken

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
-20% Kalorien
Ähnliche Rezepte
Gyros mit griechischem Salat & Joghurt-Dill-Dip
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 3/3
Family
Thermomix
-20% Kalorien
Linsenauflauf mit Kartoffelkruste
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 3/3
Vegetarisch
Family
Thermomix
-20% Kalorien
Hähnchenbrust in Salbei-Thymian-Marinade
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
-20% Kalorien
Fischfilet Finkenwerder Art mit Speckwürfeln
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Family
Thermomix
-20% Kalorien
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen