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Schweinefilet mit Linsen-Spinat-Gemüse
Thermomix
High Protein
Thermomix
Schweinefilet mit Linsen-Spinat-Gemüse

dazu Senfsoße und gedünstete Kartoffelln

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Proteinreiches Schweinefleisch, versteckt unter einer knusprigen Panade – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewogenen Beilagen kannst Du Dir Dein Schnitzel so richtig gut schmecken lassen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Backpapier

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Thermomix
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Braune Linsen

Braune Linsen

380 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Dünsten

Zwiebel und Knoblauch abziehen und Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Linsen durch den Varoma-Behälter abgießen. Knoblauch-Zwiebel-Mix zu den Linsen in den Varoma-Behälter umfüllen und vermischen.

2
Vorgaren

Linsen salzen\* und pfeffern\* und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. Kartoffeln je nach Größe vierteln oder achteln und in den Gareinsatz geben. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 15 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen das Fleisch vorbereiten.

3
Fleisch anbraten

Varoma-Einlegeboden mit Backpapier belegen, sodass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei hoher Hitze erhitzen, Schweinefilets darin ca. 2 Min. rundherum scharf anbraten und auf den Varoma-Einlegeboden legen.

4
Soße kochen

Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiß!), Varoma-Einlegeboden einsetzen, Varoma wieder verschließen, aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 weitergaren. Währenddessen Pfanne auf mittlerer Stufe erneut erhitzen und mit Kochsahne und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen. Gewürzmischung „Hello Paprika“, Hühnerbrühe und Senf zugeben und verrühren.

5
Fertigstellen

Soße unter Rühren ca. 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße leicht eingedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen Babyspinat in eine große Schüssel geben. Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Linsen zum Spinat in die große Schüssel geben, vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Schweinefilets in Scheiben schneiden und auf Tellern verteilen. Kartoffeln, Linsengemüse und Soße dazu anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2896

kJ

Energie (kJ)

692

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

54

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

45

g

Eiweiß

3

g

Salz

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