Toggle sidebar
Salat mit Hähnchen und Butterbohnen
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Salat mit Hähnchen und Butterbohnen

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Mediterran
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb
Nutri-score-a
Dinner-bowls
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

250 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Butterbohnen

Butterbohnen

380 g

Salatherz

Salatherz

150 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2.5 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 240 °C Ober-/Unterhitze (220 °C Umluft) vor.

Karotten längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Rote Zwiebel in 0,5 cm Streifen schneiden.

2
Gemüse backen

Karottenhalbmonde und Zwiebelstreifen auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen und 13 – 15 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

3
Zu Beginn

Butterbohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen darin 3 – 4 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

4
Dressing zubereiten

Romanasalat in breite Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken.

Zitrone in 4 [8 | 8] Spalten schneiden.

In einer großen Schüssel Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Hälfte des Knoblauchs und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* und Zucker* zu einem Dressing verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Dip verrühren

In der großen Schüssel Salatstreifen, Hähnchen und weiße Bohnen mit dem Dressing vorsichtig vermengen.

In einer kleinen Schüssel Hälfte des Hirtenkäses mit einer Gabel zerkleinern.

Hirtenkäse mit Joghurt, Mayonnaise und restlichem Knoblauch mischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Bohnen-Hähnchen-Salat auf Teller verteilen. Warmes Ofengemüse darauf verteilen. Restlichen Hirtenkäse darüber zerbröseln.

Salat mit Hirtenkäse-Dip und Zitronenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2922

kJ

Energie (kJ)

698

kcal

Energie (kcal)

34.8

g

Fett

18.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

37.9

g

Kohlenhydrate

17.9

g

davon Zucker

21.1

g

Ballaststoffe

57.3

g

Eiweiß

3.5

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

1/3
Max 20% Carbs

Ofengemüse und Hirtenkäse

35 Min. 1/3
High Protein

dazu Ofengemüse und würziger Joghurtdip

35 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

35 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb
Salat mit Thunfisch und Butterbohnen
Thermomix

Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Salat mit Thunfisch und weißen Bohnen
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 1/3
Thermomix
-20% Kalorien

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 1/3
-20% Kalorien

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Salat mit Thunfisch und weißen Bohnen
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 1/3
Thermomix
Max 20% Carbs

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick

Inkl. Ballaststoffkick von Super Pop

20 Min. 1/3
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Thunfischsalat mit Butterbohnen und Hirtenkäse
Thermomix

dazu Ofengemüse und würziger Joghurtdip

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

35 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick

Inkl. Ballaststoffkick von Super Pop

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

Inkl. Ballaststoffkick von Super Pop

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Schnell
Low Carb
Thunfischsalat mit Butterbohnen
Thermomix

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Salat mit Thunfisch und Butterbohnen
Thermomix

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

30 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb
Ähnliche Rezepte

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen