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Risotto mit karamellisiertem Fenchel
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Kalorien im Blick
Risotto mit karamellisiertem Fenchel

gebratenen Champignons und Babyspinat

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Eier

Küchenutensilien

Große Pfanne

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zutaten
Fenchelknolle

Fenchelknolle

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Risottoreis

Risottoreis

225 g

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

4 g

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

35 g

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

0.5 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

800 ml

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Zubereitung
1
Für das Risotto

15 g [20 g | 25 g] Olivenöl\* und gehackte Zwiebel & Knoblauch in Rapsöl in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Risottoreis zugeben und ohne Messbecher 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

2
Risotto garen

700 g [1.000 g | 1.300 g] Wasser\*, „Hello Grünzeug“, Gemüsebrühpulver und 1 [1,5 | 2] gestrichenen TL Salz\* in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel einmal über den Topfboden rühren, um den Reis zu lösen. Anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 16 Min. [17 Min. | 18 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 garen. Währenddessen Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 4 Spalten schneiden.

3
Fenchel karamelisieren

Fenchel vierteln, Strunk entfernen und Fenchel in feine Streifen schneiden. In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl\* erhitzen, Fenchel darin 3 – 4 Min. rösten, bis er etwas bräunt. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* dazugeben und karamellisieren lassen.

4
Risotto vollenden

Nach der Thermomix®-Garzeit, Risotto in eine große Schüssel umfüllen. Karamellisierten Fenchel, Spinat, Zitronenabrieb, Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenviertel und geriebenen Hartkäse zugeben und unterrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken, beiseitestellen und mit der Zubereitung fortfahren.

5
Champignons braten

In der großen Pfanne erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl\* erhitzen. Champignons darin 3 – 5 Min. scharf anbraten und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

6
Anrichten

Risotto auf Teller verteilen. Mit Champignons toppen und mit restlichen Zitronenvierteln genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2711

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

100

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

21

g

Eiweiß

2

g

Salz

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