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Risotto mit karamellisiertem Fenchel
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Vegetarisch
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Risotto mit karamellisiertem Fenchel

gebratenen Champignons und Babyspinat

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Eier

Küchenutensilien

Große Pfanne
Reibe
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zutaten
Fenchelknolle

Fenchelknolle

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Risottoreis

Risottoreis

225 g

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

4 g

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

35 g

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

0.5 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

800 ml

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Zubereitung
1
Risotto kochen

Erhitze 800 ml [1.200 ml | 1.600 ml] Wasser im Wasserkocher. In einem großen Topf gehackte Zwiebel und Knoblauch in Rapsöl ca. 1 Min. farblos anschwitzen. Risottoreis zufügen und ca. 1 Min. mit anschwitzen. Mit 800 ml [1.200 ml | 1.600 ml] heißem Wasser\* ablöschen. „Hello Grünzeug“, Gemüsebrühpulver und 1 [1,5 | 2] gestrichenen TL Salz\* einrühren und bei mittlerer Hitze offen unter gelegentlichem Rühren ca. 20 – 25 Min. weiter köcheln lassen, bis die Brühe vollständig aufgesogen ist und das Risotto eine cremige Konsistenz hat.

2
Währenddessen

Fenchel vierteln, Strunk entfernen und Fenchel in feine Streifen schneiden Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 4 Spalten schneiden.

3
Fenchel rösten

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl\* erhitzen, Fenchel darin 3 – 4 Min. rösten, bis er etwas bräunt. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* dazugeben und karamellisieren lassen. Fenchel aus der Pfanne nehmen.

4
Champignons braten

In derselben Pfanne erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl\* erhitzen. Champignons darin 3 – 5 Min. scharf anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und beiseite stellen.

5
Risotto fertigstellen

Wenn das Risotto gar ist, Fenchel, Zitronenabrieb, Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenviertel und geriebenen Hartkäse unterrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Spinat eventuell etwas kleiner hacken, unter das Risotto heben und sofort auf Teller verteilen. Mit Champignons toppen und mit restlichen Zitronenvierteln genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2711

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

100

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

21

g

Eiweiß

2

g

Salz

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