gebratenen Champignons und Babyspinat
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Fenchelknolle
1 Stück
Champignons
150 g
Risottoreis
225 g
Babyspinat
50 g
Gewürzmischung „Hello Grünzeug“
4 g
Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl
35 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Geriebener Hartkäse
40 g
Gemüsebrühe
6 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Zucker
1 Teelöffel
Wasser
800 ml
Petersilie glatt/Thymian
10 g
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g | 25 g] Olivenöl\* und gehackte Zwiebel und Knoblauch in Rapsöl zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Risottoreis zugeben und ohne Messbecher 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
700 g [1.000 g | 1.300 g] Wasser\*, „Hello Grünzeug“, Gemüsebrühe und 1 [1,5 | 2] gestrichenen TL Salz\* in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel einmal über den Topfboden rühren, um den Reis zu lösen. Anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 16 Min. [17 Min. | 18 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 garen. Währenddessen Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 4 Spalten schneiden.
Fenchel vierteln, Strunk entfernen und Fenchel in feine Streifen schneiden. In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl\* erhitzen, Fenchel darin 3 – 4 Min. rösten, bis er etwas bräunt. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* dazugeben und 3 – 4 Min. karamellisieren lassen bis der Fenchel weich ist. Fenchel aus der Pfanne nehmen.
Nach der Thermomix®-Garzeit, Risotto in eine große Schüssel umfüllen. Karamellisierten Fenchel, Spinat, Zitronenabrieb, Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenviertel und geriebenen Hartkäse zugeben und unterrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und abgedeckt ca. 5 Min. ziehen lassen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
In der großen Pfanne erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl\* erhitzen. Champignons mit ganzen Thymianzweigen darin 4 – 6 Min. scharf anbraten und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Risotto auf Teller verteilen. Mit Champignons toppen und mit restlichen Zitronenvierteln genießen. Guten Appetit!
2716
kJ
Energie (kJ)
649
kcal
Energie (kcal)
17
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
100
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
21
g
Eiweiß
2
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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