dazu Reis und Spinat
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
Allergene
Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Portobello-Pilze
2 Stück
Champignons
200 g
Karotte
1 Stück
Babyspinat
150 g
Petersilie, glatt
10 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kochsahne
150 g
Hello Umami
4 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Salz
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
1200 g
Öl
1 Esslöffel
Wasser
50 ml
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen.
Karotte schälen und in ca. 2,5 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.
Zerkleinerte Karotte zum Reis in den Gareinsatz geben und gut vermischen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen.
1.200 g Wasser*, 1,5 TL Salz* und 5 g Öl* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen Champignons in dünne Scheiben schneiden.
Portobello-Pilze in Streifen schneiden oder zupfen.
1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in die Pfanne zum Knoblauch-Zwiebel-Mix geben und bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min. glasig dünsten.
Pilze zufügen und 5 – 8 Min. mitbraten.
„Hello Paprika“ zugeben und das Gemüse ca. 1 Min. weiterbraten.
Pilzpfanne mit Kochsahne, „Hello Umami“, Gemüsebrühe und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und weitere 1 – 2 Min. köcheln lassen.
Spinat nach und nach zugeben und zusammenfallen lassen.
Pilz-Stroganoff mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Nach der Garzeit Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis 3 Min. ziehen lassen, mit einer Gabel auflockern und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* sowie die Hälfte der Petersilie unterheben.
Tipp: Damit Dein Reis körnig bleibt, nimm den Gareinsatz mit dem gegarten Reis sofort aus dem Mixtopf nach der Garzeit. Die kleinen Füßchen am Gareinsatz sorgen dafür, dass der Reis nicht klebt.
Reis auf tiefe Teller verteilen, Pilz-Stroganoff dazu anrichten, mit restlicher Petersilie toppen und genießen.
Guten Appetit!
2430
kJ
Energie (kJ)
581
kcal
Energie (kcal)
22.7
g
Fett
11.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
75.6
g
Kohlenhydrate
12.2
g
davon Zucker
8.3
g
Ballaststoffe
17.5
g
Eiweiß
2.5
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
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dazu Wildreis und Spinat
getoppt mit selbst gemachtem Petersilien-Chimichurri
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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