Rosmarinkartoffeln, Salat und Knoblauchbutter
Wusstest Du, dass geschmorte Tomaten super aromatisch sind? Wenn nicht, findest Du es heute heraus! Vielleicht überzeugt Dich schon ihr Duft beim gemeinsamen anschmoren in der Pfanne mit den Rindersteaks. Ein frischer Blattsalat passt perfekt dazu und die Beilage aus gebackenen Rosmarinkartoffeln bringt etwas mediterranes Flair auf den Tisch. Außerdem gibt es eine leckere Knoblauchbutter. Mhhhm… wir wünschen Dir einen guten Appetit!
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Rinderhüftsteak
250 g
Rucola
50 g
Tomaten
2 Stück
Balsamicocreme
12 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Rosmarin
1 Zweig
Kartoffeln
600 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Olivenöl
1.5 Esslöffel
Butter
100 g
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 Knoblauchpresse, 1 große Pfanne, 1 kleine Schüssel und 1 große Schüssel.** Heize den Backofen auf **220 °C** Ober-/Unterhitze (**200 °C** Umluft) vor. **Rosmarinnadeln** abzupfen und hacken. Ungeschälte **Kartoffeln** je nach Größe halbieren oder vierteln und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. **Kartoffeln** mit gehacktem **Rosmarin**, **Salz**\*, **Pfeffer**\* und 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Olivenöl**\* vermengen. Knoblauch mit Schale dazugeben und 20 – 25 Min. im Backofen backen. **Knoblauch** nach ca. 10 Min. rausnehmen.
**Tomaten** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** in je 4 Spalten schneiden.
In einer großen Schüssel 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] **Olivenöl**\*, **Balsamicocreme**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zu einem **Dressing** verrühren. **Rucola** unterheben. **TIPP:** *Jetzt ist Timing gefragt! Fang erst an die Steaks zu braten, sobald die Kartoffeln nur noch 10 Min. im Backofen garen müssen.*
**Knoblauch** in eine kleine Schüssel pressen und mit weicher **Butter**\* mischen. Mit etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. **TIPP:** *Knoblauchbutter auf ein Stück Backpapier geben, einrollen und in den Kühlschrank stellen, so kannst Du die Butter besser in Scheiben schneiden.* In einer großen Pfanne 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] **Öl**\* bei hoher Stufe erwärmen, **Steaks** je Seite 1 – 2 Min. für rare, 2 – 3 Min. für medium oder 3 – 4 Min. für well done braten. **Steaks** nach Geschmack mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.
**Tomatenspalten** zu den Steaks geben und alles mit **Salz**\* und 1 Prise **Zucker**\* würzen. Die Hitze reduzieren und alles zusammen 2 – 3 Min. schmoren lassen.
**Rosmarinkartoffeln** auf Tellern anrichten, **Rucola** daneben verteilen und zusammen mit geschmorten **Tomaten**, **Knoblauchbutter** und **Steaks** genießen. **Guten Appetit!**
2460
kJ
Energie (kJ)
588
kcal
Energie (kcal)
23
g
Fett
7
g
davon gesättigte Fettsäuren
54
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
38
g
Eiweiß
1
g
Salz
Rosmarinkartoffeln, Salat und Knoblauchbutter
Rosmarinkartoffeln und frischem Blattsalat
mit Hirtenkäse und knusprigen Fladenbrotwürfeln
auf einem Gemüsebett aus Kürbis und Kichererbsen