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Rinderhackbällchen-Pfanne mit Paprikagemüse
Family
Rinderhackbällchen-Pfanne mit Paprikagemüse

dazu Reis und Petersilie

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

200 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Rote Paprika

Rote Paprika

2 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

6 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Wasser

Wasser

550 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

0.5 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Esslöffel

Oregano/Petersilie

Oregano/Petersilie

10 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* mit füllen, mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm breite Streifen schneiden. Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Kräuter getrennt voneinander hacken. In einem hohen Rührgefäß die Hälfte [zwei Drittel | das ganze] Tomatenmark, Gemüsebrühe, Worcester Sauce, die Hälfte der Gewürzmischung „Hello Paprika“ und 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser\* gründlich verrühren.

3
Für die Fleischbällchen

In einer großen Schüssel Hackfleisch mit Pankomehl, Senf, restlicher Gewürzmischung „Hello Paprika“, 1 Prise Salz\* und Pfeffer\* verkneten und daraus 10 [15 | 20] Bällchen formen.

4
Fleischbällchen anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Fleischbällchen darin 2 – 3 Min. rundherum scharf anbraten. Hackbällchen anschließend aus der Pfanne nehmen. Pfanne wieder erhitzen und ohne weitere Fettzugabe Paprika und Zwiebelstreifen unter Rühren ca. 5 Min. anbraten, bis die Zwiebel glasig und die Paprika etwas weicher ist.

5
Pfanne fertigstellen

Gemüse mit der vorbereiteten Soße ablöschen, gehackten Oregano und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig\* zugeben, einmal aufkochen lassen. Fleischbällchen zurück in die Pfanne geben und offen für weitere 6 – 8 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, die Fleischbällchen gar sind und die Soße dickflüssig genug ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Wenn die Soße zu dickflüssig sein sollte, gib noch einen Schluck Wasser\* hinzu.

6
Anrichten

Jasminreis nach der Kochzeit mit einer Gabel auflockern. Reis, Fleischbällchen und Pfannengemüse auf Teller verteilen, mit etwas Petersilie bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3191

kJ

Energie (kJ)

763

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

97

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

30

g

Eiweiß

4

g

Salz

dazu Paprikagemüse, Reis und Petersilie

35 Min. 2/3
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Rinderhackbällchen-Pfanne
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dazu Paprikagemüse, Reis und Petersilie

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