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Rinderhackbällchen-Pfanne
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Rinderhackbällchen-Pfanne

dazu Paprikagemüse, Reis und Petersilie

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Rührschüssel

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Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

200 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Rote Paprika

Rote Paprika

2 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

6 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Wasser

Wasser

550 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

0.5 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Esslöffel

Oregano/Petersilie

Oregano/Petersilie

10 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* mit füllen, mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Paprikas halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm breite Streifen schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Kräuter getrennt voneinander hacken. In einem hohen Rührgefäß die Hälfte [zwei Drittel | das ganze] Tomatenmark, 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser\*, Gemüsebrühe, Worcester Sauce und die Hälfte der Gewürzmischung „Hello Paprika“ zusammen gründlich verrühren.

3
Für die Fleischbällchen

In einer großen Schüssel Hackfleisch zusammen mit Pankomehl, Senf, restlicher Gewürzmischung „Hello Paprika“, 1 Prise Salz\* und Pfeffer\* verkneten und daraus 10 [15 | 20] Bällchen formen.

4
Fleischbällchen anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Fleischbällchen darin 2 – 3 Min. rundherum scharf anbraten. Anschließend Hackbällchen aus der Pfanne nehmen. Pfanne wieder erhitzen und ohne weitere Fettzugabe gehackte Paprika- und Zwiebelstreifen unter Rühren ca. 5 Min. anbraten, bis die Zwiebel glasig und die Paprika etwas weicher ist.

5
Gemüse anbraten

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und gehackten Oregano sowie 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig\* zugeben, einmal aufkochen lassen, Fleischbällchen wieder zurück in die Pfanne geben und offen für weitere 6 – 8 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, die Fleischbällchen gar sind und die Soße dickflüssig genug ist. Nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Wenn die Soße zu dickflüssig sein sollte, gib noch einen Schluck Wasser\* hinzu.

6
Anrichten

Jasminreis nach der Kochzeit mit einer Gabel auflockern. Reis, Fleischbällchen und Pfannengemüse auf Teller verteilen, mit etwas Petersilie bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3144

kJ

Energie (kJ)

752

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

94

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

30

g

Eiweiß

5

g

Salz

Rinderhackbällchen-Pfanne
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dazu Paprikagemüse, Reis und Petersilie

35 Min. 2/3
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Rinderhackbällchen-Pfanne mit Paprikagemüse
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