mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
Dieser Eintopf enthält so viele gute, frische und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und zufrieden machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.
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Küchenutensilien
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Hackfleischzubereitung vom Weiderind
200 g
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Karotte
3 Stück
Zwiebel
1 Stück
Grüne Kresse
20 g
Petersilie, glatt
10 g
Crème fraîche, Bio
50 g
Hühnerbrühe
6 g
Kürbiskerne, geröstet
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
10 g
Wasser
550 g
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm Stücke schneiden.
Karotten schälen und in ca. 1,5 cm Stücke schneiden.
Gemüse in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.
Zwiebel abziehen und halbieren.
Stiele von der Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.
Zwiebel zugeben und 4 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Alles mit dem Spatel nach unten schieben, 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Hackfleisch in den Mixtopf zugeben, einmal mit dem Spatel umrühren und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
550 g [ 700 g | 900 g] Wasser*, Hühnerbrühe, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und kräftig Pfeffer* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und [27 Min. | 28 Min.]29 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen Petersilienblätter grob hacken.
In einer kleinen Pfanne ohne weitere Fettzugabe Kürbiskerne für 1 – 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. In eine kleine Schüssel umfüllen.
Varoma abnehmen.
Gemüse in eine große Schüssel umfüllen. Brühe aus dem Mixtopf dazugeben, vermischen und mit Salz* und kräftig Pfeffer* abschmecken.
Eintopf auf tiefe Teller verteilen, nach Belieben mit Crème Fraîche toppen und mit Kresse, Petersilie und Kürbiskernen garnieren.
Guten Appetit!
3147
kJ
Energie (kJ)
752
kcal
Energie (kcal)
35.9
g
Fett
18.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
76.2
g
Kohlenhydrate
16.4
g
davon Zucker
12.7
g
Ballaststoffe
31.7
g
Eiweiß
3.53
g
Salz
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème Fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Kochsahne, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème Fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème Fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Schnittlauch & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Schnittlauch & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Kresse & Kürbiskernen
Gemüse und Schnittlauch-Schmand
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne