dazu selbst gemachte Gremolata
Dieses Chili ist definitiv eines der besonderen Sorte! Die klassischen Bestandteile sind die kleinen Kraftpakete Kidneybohnen und feuriger Cayennepfeffer, der aus getrockneten Chilis gewonnen wird. Die außergewöhnlichen Komponenten sind das Inkakorn Quinoa und die selbst gemachte Gremolata, eine feine Würzsoße aus dem Norden Italiens. Du wirst staunen, wie gut sich alle Zutaten zu einer richtigen **glutenfreien** Geschmacksexplosion kombinieren lassen!
Allergene
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Quinoa
100 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Gelbe Paprika
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kidneybohnen
1 Packung
Tomatenstücke
1 Dose
Petersilie
20 g
Joghurt
150 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Gewürzmischung
7 g
Salz
Pfeffer
Olivenöl
Wasche Gemüse, Obst und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Zitronenpresse, 1 kleine Schüssel und 1 große Schüssel. 2 [4] ganz dünne Zitronenschalenstreifen schälen und in den Mixtopf geben. Blätter der Petersilie abzupfen und zugeben. Knoblauch abziehen und ½ zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. **TIPP:** *Achte darauf, dass Du keine weißen Schalenteile der Zitrone mit abschälst, da sie schnell bitter werden.*
Zitrone halbieren, 1 [2] Hälfte auspressen und den Rest in Spalten schneiden. 2 EL [4 EL] Zitronensaft, 20 g [40 g] Olivenöl\*, 20 g [40 g] Wasser\*, Salz* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 5 zu einer feinen Crème mischen. Kontrollieren, ob die Gremolata wie gewünscht aussieht. Eventuell mit dem Spatel nach unten schieben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen. Gremolata in eine kleine Schüssel umfüllen, Mixtopf spülen und trocknen.
Beide Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen, Paprikahälften in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Kidneybohnen in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen. Dann auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. Rote Zwiebel abziehen und halbieren.
Zwiebelhälften und restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Quinoa, Gewürzmischung, gehackte Tomaten, Salz\*, Pfeffer\* und 300 g [500 g] Wasser\* zugeben, Varoma aufsetzen und 14 Min. [15 Min.]/Varoma/Stufe 1 garen. Danach alles im Mixtopf und Varoma ca. 5 Min. ruhen lassen.
Varoma abnehmen, Kidneybohnen und Paprikastücke in eine große Schüssel füllen. Quinoa-Mischung dazugeben und alles gut vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Quinoa-Chili auf tiefe Teller verteilen und mit Gremolata toppen. Zusammen mit Joghurt und Zitronenspalten genießen. **Buon Appetito!**
2477
kJ
Energie (kJ)
592
kcal
Energie (kcal)
18
g
Fett
3
g
davon gesättigte Fettsäuren
69
g
Kohlenhydrate
24
g
davon Zucker
20
g
Ballaststoffe
32
g
Eiweiß
1
g
Salz
mit Aubergine, Champignons und Cashewkernen