Thunfischpasta mit Kapern und Oliven
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Skipjack Thunfisch im eigenen Saft
160 g
Spaghetti
270 g
Kapern
17.5 g
Grüne Oliven
70 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
4 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Rote Chilischote
1 Stück
Stückige Tomaten
390 g
Salz
g
Pfeffer
g
Wasser
100 ml
Olivenöl
20 ml
Zucker
nach Geschmack
Erhitze reichlich heißes Wasser im Wasserkocher.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen.
Kapern durch ein Sieb abgießen.
Thunfisch mithilfe des Deckels abgießen.
Chilischote entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
Knoblauch fein hacken.
Oliven grob hacken.
Zitrone vierteln.
Pasta in den Topf geben und darin 7 – 8 Min. bissfest garen. Danach Pasta durch ein Sieb abgießen und dabei 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser auffangen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Kapern und Chilistreifen nach Belieben darin 2 – 3 Min. anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Grüne Oliven, Knoblauch, Thunfisch und „Hello Buon Appetito“ darin 2 – 3 Min. anbraten. Zitronensaft nach Belieben hinzufügen, mit gehackten Tomaten ablöschen und 2 – 3 Min. köcheln lassen.
Kochwasser* und Pasta zu der Soße geben und gut vermengen. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Pasta auf Teller verteilen und mit Chili-Kapern toppen. Mit Hartkäse bestreuen und mit restlichen Zitronenspalten servieren.
Guten Appetit!
3356
kJ
Energie (kJ)
802
kcal
Energie (kcal)
21.6
g
Fett
5.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
110.7
g
Kohlenhydrate
14.6
g
davon Zucker
10.5
g
Ballaststoffe
37.9
g
Eiweiß
5.6
g
Salz