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Perlencouscous sarda! mit Garnelen
Perlencouscous sarda! mit Garnelen

getrockneten Tomaten und Tomatenpesto

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, Käse und beste Pasta – das alles kommt heute zusammen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Krebstiere

Küchenutensilien

Pot with Lid
Reibe

Tags

One-Pot-Gericht
Zutaten
Garnelen ohne Schale

Garnelen ohne Schale

150 g

Perlencouscous

Perlencouscous

225 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Petersilie glatt/Zitronenthymian

Petersilie glatt/Zitronenthymian

10 g

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

50 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Wasser

Wasser

450 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 450 ml [675 ml | 900 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel und Knoblauch fein hacken. 

Getrocknete Tomaten grob hacken, dabei das Öl auffangen.

2
Garnelen vorbraten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und Garnelen darin rundherum 2 – 4 Min. anbraten.

Garnelen aus dem Topf nehmen und beiseitestellen. 

In dem großen Topf erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und das Tomatenöl erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Tomaten darin 1 Min. anschwitzen. 

Perlcouscous zufügen und 1 Min. mit anschwitzen. 

3
Perlencouscous kochen

Perlencouscous in dem Topf mit Brühepulver und 450 ml [675 ml | 900 ml] heißem Wasser* ablöschen und bei mittlerer Hitze 16 – 18 Min. zugedeckt köcheln lassen, bis der Perlencouscous weich ist. Dabei gelegentlich umrühren.

Tipp: Falls es zu trocken wird, gib' einen Schluck Wasser dazu und lass' es weiter köcheln.

4
Währenddessen

Petersilie fein hacken.

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Zitronenthymianblätter fein hacken.

5
Perlcouscous vollenden

Nach Ende der Kochzeit Deckel abnehmen.

Hartkäse, Garnelen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter*, Tomatenpesto und Zitronenabrieb hineinrühren und 2 – 3 Min. offen köcheln lassen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Anschließend mit gehacktem Zitronenthymian, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Fertigen Perlencouscous auf tiefe Teller verteilen und mit Petersilie toppen.

Restliche Zitronenspalten dazu reichen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3169

kJ

Energie (kJ)

757

kcal

Energie (kcal)

27.7

g

Fett

8.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

90.4

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

7.7

g

Ballaststoffe

36.3

g

Eiweiß

3.53

g

Salz

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