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One-Pot: Sardischer Perlencouscous mit Hähnchen
Thermomix
One-Pot: Sardischer Perlencouscous mit Hähnchen

getrockneten Tomaten und Zitronen-Thymian

14 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, Käse und beste Pasta – das alles kommt heute zusammen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

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Kleine Schale
Thermomix

Tags

Thermomix
One-Pot-Gericht
Zutaten
Perlencouscous

Perlencouscous

225 g

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

50 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Petersilie glatt/Zitronenthymian

Petersilie glatt/Zitronenthymian

10 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Hähncheninnenbrustfilet

Hähncheninnenbrustfilet

250 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

10 g

Wasser

Wasser

450 g

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für den Perlencouscous

Knoblauch, Zwiebel, getrocknete Tomaten samt Öl in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g Öl* zugeben und 3 Min./100° C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

3
Brühe erhitzen

450 g [675 g | 900 g] Wasser*, Tomatenpesto und Hühnerbrühe in den Mixtopf geben und 6 Min. [7 Min. | 8 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 erhitzen.

Währenddessen Zitronenthymianblätter fein hacken.

4
Perlencouscous garen

Perlencouscous und 10 g [15 g | 20 g] Butter* und in den Mixtopf zugeben, anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 12 Min.]/98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähncheninnenbrustfilets darin rundherum 4 – 5 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

 

5
Fertigstellen

Hähnchen, Hartkäse und gehackten Thymian in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und Perlencouscous im Mixtopf 5 Min. ziehen lassen.

6
Anrichten

Perlencouscous auf tiefe Teller verteilen und mit Petersilie toppen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3469

kJ

Energie (kJ)

829

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

90.3

g

Kohlenhydrate

10.6

g

davon Zucker

7.2

g

Ballaststoffe

50.6

g

Eiweiß

3.26

g

Salz

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