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Pasta Verdure mit Kalamata-Oliven
NEU!
Vegan
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Pasta Verdure mit Kalamata-Oliven

Zucchini, Tomatensoße und Pangrattato

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

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Zutaten
Kräftige vegane Gemüsebrühe

Kräftige vegane Gemüsebrühe

25 g

Gehackte Tomaten mit Knoblauch und Zwiebeln

Gehackte Tomaten mit Knoblauch und Zwiebeln

390 g

Zucchini

Zucchini

2 Stück

Kalamata-Oliven ohne Stein

Kalamata-Oliven ohne Stein

70 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Penne

Penne

270 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

5 Esslöffel

Öl

Öl

15 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Pasta kochen

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen. Pasta hinzugeben und 10 – 11 Min. bissfest garen. Während des Kochens 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser* abfangen. Pasta nach der Garzeit durch den Varoma-Behälter abgießen und zurück in den Topf geben.

Währenddessen fortfahren.

2
Für die Soße

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen.

Oliven in den Mixtopf zugeben, 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. 

15 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

3
Soße kochen

Stückige Tomaten, vegane Brühpaste, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und aufgefangenes Kochwasser* in den Mixtopf zugeben und 8 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. 

4
Für das Pangrattato

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Panko und Hefeflocken hinzufügen, die Hälfte vom Knoblauch dazu geben und für 2 – 3 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Brösel goldbraun sind. Herausnehmen.

5
Zucchini braten

Pfanne auswischen und 4 EL [6 EL | 8 EL] Olivenöl* erhitzen. Zucchini darin 4 – 5 Min. scharf anbraten und mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* ablöschen. Kräftig mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Zucchini, Soße aus dem Mixtopf und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* zur Pasta in den Topf geben und einmal gut durchmischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Penne auf tiefen Tellern verteilen und mit Kalamata Oliven und Pangrattato garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3610

kJ

Energie (kJ)

863

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

3.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

132.8

g

Kohlenhydrate

27.1

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

28.6

g

Eiweiß

3.76

g

Salz

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Zucchini, Tomatensoße und Pangrattato

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