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Pasta Verdure mit extra Hähnchen und Kalamata-Oliven
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Pasta Verdure mit extra Hähnchen und Kalamata-Oliven

Porree, Tomatensoße und Pangrattato

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
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Senf
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Schwefeldioxide und Sulfite
Schalenfrüchte
Sesamsamen

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Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Großer Topf
Soup pan or large pan with lid

Tags

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Zutaten
Penne

Penne

270 g

Kalamata-Oliven ohne Stein

Kalamata-Oliven ohne Stein

70 g

Porree

Porree

1 Stück

Basilikum

Basilikum

10 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Tomatensugo

Tomatensugo

200 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Pasta kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen. Pasta hinzugeben und 10 – 11 Min. bissfest garen. 

Während des Kochens 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser* abnehmen. 

Pasta nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.

2
Gemüse schneiden

Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Oliven grob hacken. 

Basilikumblätter in Streifen schneiden.

3
Soße ansetzen

In einer großen Pfanne stückige Tomaten, Tomatensugo und Brühepulver vermengen. Aufgefangenes Kochwasser* dazugeben und abgedeckt 8 – 10 Min. köcheln lassen. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Für das Pangrattato

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Panko und Hefeflocken hinzufügen, die Hälfte vom Knoblauch dazu pressen und für 2 – 3 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Brösel goldbraun sind. Herausnehmen.

5
Porree braten

Pfanne auswischen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Porree darin 4 – 5 Min. scharf anbraten. Restlichen Knoblauch dazu pressen und mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* ablöschen. Kräftig mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. 

Hähnchengeschnetzeltes 3 – 4 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Porree und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* zu der Soße geben und einmal gut durchmischen.

Penne auf tiefe Tellern verteilen. Tomatensoße darüber verteilen und mit Kalamata Oliven, Basilikumblättern und Pangrattato toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4302

kJ

Energie (kJ)

1028

kcal

Energie (kcal)

28.3

g

Fett

4.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

132.9

g

Kohlenhydrate

25.4

g

davon Zucker

14.9

g

Ballaststoffe

56

g

Eiweiß

4.68

g

Salz

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