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Pasta Verdure mit Kalamata-Oliven
NEU!
Vegan
Pasta Verdure mit Kalamata-Oliven

Zucchini, Tomatensoße und Pangrattato

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

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Sellerie
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Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Großer Topf
Soup pan or large pan with lid

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
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Zutaten
Kräftige vegane Gemüsebrühe

Kräftige vegane Gemüsebrühe

25 g

Gehackte Tomaten mit Knoblauch und Zwiebeln

Gehackte Tomaten mit Knoblauch und Zwiebeln

390 g

Zucchini

Zucchini

2 Stück

Kalamata-Oliven ohne Stein

Kalamata-Oliven ohne Stein

70 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Penne

Penne

270 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

2 Teelöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Pasta kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen. Pasta hinzugeben und 10 – 11 Min. bissfest garen. 

Während des Kochens 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser* abfangen. 

Pasta nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.

2
Gemüse schneiden

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. 

Oliven grob hacken.

3
Soße ansetzen

In einer großen Pfanne stückige Tomaten und vegane Brühpaste vermengen. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und aufgefangenes Kochwasser* dazugeben und abgedeckt 8 – 10 Min. köcheln lassen. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Für das Pangrattato

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Panko und Hefeflocken hinzufügen, die Hälfte vom Knoblauch dazu pressen und für 2 – 3 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Brösel goldbraun sind. Herausnehmen.

5
Zucchini braten

Pfanne auswischen und 4 EL [6 EL | 8 EL] Olivenöl* erhitzen. Zucchini darin 4 – 5 Min. scharf anbraten. Restlichen Knoblauch dazu pressen und mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* ablöschen. Kräftig mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Zucchini und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* zu der Soße geben und einmal gut durchmischen.

Penne auf tiefen Tellern verteilen. Tomatensoße darüber verteilen und mit Kalamata Oliven und Pangrattato garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3610

kJ

Energie (kJ)

863

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

3.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

132.8

g

Kohlenhydrate

27.1

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

28.6

g

Eiweiß

3.76

g

Salz

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