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Ofenhit mit Crispy Chicken Tenders
XXL Portion
Family
Ofenhit mit Crispy Chicken Tenders

Süßkartoffelspalten, Brokkoli und Marinaradip

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Unsere XXL-Gerichte sind perfekt für den großen Hunger und zaubern garantiert zufriedene Gesichter. Darf’s noch etwas mehr sein? Kein Problem – dank der großzügigen Portionen ist Nachschlag immer möglich!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne

Tags

Ohne Milchprodukte
Family
Zutaten
Hähncheninnenbrustfilet

Hähncheninnenbrustfilet

375 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

2 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Panko-Mehl

Panko-Mehl

50 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

50 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Ketchup

Ketchup

75 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

6 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

6 g

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Hähnchen panieren

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einer großen Schüssel Mayonnaise, „Hello Paprika“ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* vermengen.

Hähncheninnenfilets dazugeben und gut vermengen. Pankomehl darüberstreuen und nochmal gut vermengen, bis das Hähnchen von allen Seiten paniert ist.

Hähnchen auf die linke Seite von einem mit Backpapier belegtem Backblech geben.

Tipp: Wenn Du für 3 oder 4 Personen kochst, verwende 2 Backbleche.

2
Für die Kartoffeln

Gewaschene Süßkartoffel halbieren und in 2 cm Spalten schneiden. Süßkartoffelspalten in einer zweiten großen Schüssel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, „Hello Patatas“, Salz* und Pfeffer* vermengen. Neben das Hähnchen auf das Backblech geben.

3
Für das Gemüse

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Streifen schneiden.

Gemüse in der großen Schüssel aus Schritt 2 mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* und Pfeffer* vermengen. Gemüse an die rechte Seite von ein mit Backpapier belegtes Backblech geben.

Tipp: Es ist nicht schlimm, wenn das Gemüse aufeinander liegt.

4
Ab in den Ofen!

Backblech in den Ofen schieben und 25 Min. backen, bis das Hähnchen goldbraun ist.

Tipp: Schalte für das beste Ergebnis in den letzten 3 Min. der Garzeit die Grillfunktion an.

5
Für den Dip

Tomate in eine große Schüssel reiben, Ketchup und Tomatenpesto dazugeben und verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Petersilie und Schnittlauch nach Belieben hacken und über das Backblech verteilen, sobald es aus dem Ofen kommt.

Backblech mit Chicken Tenders auf den Tisch stellen und mit dem Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4727

kJ

Energie (kJ)

1130

kcal

Energie (kcal)

39.7

g

Fett

6.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

105.6

g

Kohlenhydrate

42.1

g

davon Zucker

24.5

g

Ballaststoffe

443.7

g

Eiweiß

4.86

g

Salz

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Viel Gemüse
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