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Family-Ofenhit mit Crispy Chicken Tenders
XXL Portion
Family-Ofenhit mit Crispy Chicken Tenders

Süßkartoffelspalten, Brokkoli und Marinaradip

50 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Ein echter Familienhit! Dank einfacher und frischer Zubereitung wird unser Family-Special zu einem absoluten Lieblingsgericht für alle. Große Portionen und verstecktes Gemüse machen das Rezept besonders familienfreundlich. Wir sind uns sicher, dieses Gericht wird jeden aus der Familie zum Fan machen. Auf die Gabel, fertig, los!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne

Tags

Ohne Milchprodukte
Fair Climate Score
Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

375 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Tomatenpesto

Tomatenpesto

50 g

Ketchup

Ketchup

75 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

6 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

2 Stück

Panko-Mehl

Panko-Mehl

50 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

6 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Hähnchen panieren

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einer großen Schüssel Mayonnaise, „Hello Paprika" und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* vermengen.

Hähncheninnenfilets dazugeben und gut vermengen. Pankomehl darüber streuen und nochmal gut vermengen, bis das Hähnchen von allen Seiten paniert ist.

Hähnchen an die linke Seite von ein mit Backpapier belegtes Backblech geben.

Tipp: Wenn Du für 3 oder 4 Personen kochst, verwende 2 Backbleche.

2
Für die Kartoffeln

Gewaschene Süßkartoffel halbieren und in 2 cm Spalten schneiden. Süßkartoffelspalten in einer zweiten großen Schüssel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, „Hello Patatas", Salz* und Pfeffer* vermengen. Neben das Hähnchen auf das Backblech geben.

3
Für das Gemüse

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Streifen schneiden.

Gemüse in der großen Schüssel aus Schritt 2 mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* und Pfeffer* vermengen. Gemüse an die rechte Seite von ein mit Backpapier belegtes Backblech geben.

Tipp: es ist nicht schlimm, wenn das Gemüse auf einander liegt.

4
Ab im Ofen!

Backblech im Ofen schieben und 25 Min. backen bis das Hähnchen goldbraun ist.

Tipp: schalte für das beste Ergebnis in die letzte 3 Min. der Garzeit, der Grillfunktion an.

5
Für den Dip

Tomate in einer großen Schüssel reiben, Ketchup und Tomatenpesto dazugeben und verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Petersilie und Schnittlauch nach Belieben hacken und über das Backblech verteilen, wenn es aus dem Ofen kommt.

Backblech mit Chicken Tenders auf dem Tisch stellen und mit dem Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4723

kJ

Energie (kJ)

1129

kcal

Energie (kcal)

39.7

g

Fett

6.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

105.5

g

Kohlenhydrate

41.9

g

davon Zucker

443.7

g

Eiweiß

4.86

g

Salz

Family-Ofenhit mit Crispy Chicken Tenders
XXL Portion

Süßkartoffelspalten, Brokkoli und Marinaradip

45 Min. 2/3
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20 Min. 2/3
Family
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Viel Gemüse
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