auf Tabbouleh, dazu cremiges Sesam-Nigella-Dressing
Kräftig und würzig – diese beiden Wörter beschreiben die türkische Küche wohl besonders gut. Frische Beilagen runden dieses Gericht hervorragend ab. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Blumenkohl
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Hirtenkäse
100 g
Tomate
1 Stück
Gemüsebrühe
4 g
Petersilie
20 g
Sesamöl
20 ml
Joghurt
75 g
Schwarzkümmel
2 g
Wasser
250 ml
Olivenöl
1 Esslöffel
Öl
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Tomatenmark
35 g
Couscous
150 g
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Blumenkohl in kleine Röschen teilen und in einer großen Schüssel mit Gewürzmischung „Hello Mezze“, der Hälfte des Sesamöls, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen ca. 20 Min. rösten, bis die Röschen weich sind. Schüssel beiseitestellen.
Knoblauch abziehen und in die große Schüssel aus Schritt 1 pressen. Couscous hinzufügen und mit 250 ml [375 ml | 500 ml] kochendem Wasser\* übergießen. Die Hälfte [zwei Drittel | das ganze] Tomatenmark und Gemüsebrühpulver unterrühren, die Schüssel abdecken und den Couscous mind. 10 Min. quellen lassen.
In einer kleinen Pfanne Schwarzkümmel für ca. 1 Min. rösten, aus der Pfanne nehmen und in eine kleine Schüssel geben. Joghurt und restliches Sesamöl hinzufügen und zu einem glatten Dressing verrühren. Dressing mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Nach Ablauf der Backzeit das Blech aus dem Ofen nehmen, Hirtenkäse über den Blumenkohl bröseln und weitere 5 – 8 Min. im Ofen backen, bis der Hirtenkäse leicht anfängt zu bräunen.
Petersilienblätter fein hacken. Etwas Petersilie zur Dekoration beiseitelegen. Tomate halbieren, Strunk herausschneiden und Tomatenhälften in 1 cm kleine Würfel schneiden. Nach Ende der Quell-Zeit Couscous mit gehackten Kräutern, Tomatenwürfeln und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Tabbouleh und fertig gebackenen Blumenkohl nebeneinander auf Tellern anrichten. Mit den restlichen Kräutern garnieren und mit dem Dressing genießen. Guten Appetit!
2608
kJ
Energie (kJ)
623
kcal
Energie (kcal)
22
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
71
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
31
g
Eiweiß
2
g
Salz
auf Tabbouleh, dazu cremiges Sesam-Nigella-Dressing
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