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Mexikanischer Hähnchensalat
Thermomix
Mexikanischer Hähnchensalat

mit Bohnen und Mais

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Senf
Eier

Tags

Thermomix
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Mayonnaise

Mayonnaise

40 ml

Joghurt

Joghurt

75 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Packung

Mais

Mais

1 Packung

Gewürzmischung „HelloMexico“

Gewürzmischung „HelloMexico“

4 g

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
FÜR DAS DRESSING

Kräuter mit Stielen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte davon in eine kleine Schüssel umfüllen. Den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Joghurt, Mayonnaise, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen.

2
SCHNEIDEN

Paprika halbieren, Kerne entfernen und Paprika in 1 cm dünne Streifen schneiden. Mais und Kidneybohnen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Hähnchenbrustfilets quer in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

3
IN DER PFANNE

In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Hähnchenstücke zugeben und 4 – 6 Min. rundherum anbraten, bis diese goldbraun und innen nicht mehr rosa sind. Hähnchenbrust aus der Pfanne in eine große Schüssel umfüllen und Pfanne wieder erhitzen.

4
GEMÜSE BRATEN

In derselben Pfanne wieder 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Mais, Kidneybohnen und Paprikastreifen 4 – 5 Min. anbraten. Zum Schluss gebratene Hähnchenbrust hinzufügen und mit der Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* würzen. Währenddessen Salatherz halbieren, Strunk herausschneiden und Salat in mundgerechte Streifen schneiden.

5
SALAT FERTIGSTELLEN

Pfanneninhalt zurück in die große Schüssel geben. Salatstreifen und Dressing aus dem Mixtopf in die Schüssel zugeben und unterheben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. TIPP: Wenn Du Deinen Salat lieber kalt statt lauwarm genießen möchtest, kannst Du die angebratenen Zutaten auch kalt stellen, bevor Du sie mit den Salatstreifen mischst.

6
ANRICHTEN

Salat auf tiefen Tellern anrichten und Hirtenkäse mit den Händen darüberbröseln. Mit restlichen Kräutern toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3079

kJ

Energie (kJ)

736

kcal

Energie (kcal)

34.2

g

Fett

6.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

35.4

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

63.5

g

Eiweiß

2.8

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
High Protein
Max 20% Carbs
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