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Schneller Couscous-Salat „Tricolor“
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Schneller Couscous-Salat „Tricolor“

mit getrockneten Tomaten, Avocado und Mozzarella

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Eine Zutat, unzählige Möglichkeiten! Eine unser Lieblingssättigungsbeilagen ist Couscous. Schnell zuzubereiten, warm und kalt ein Genuss und mit vielen Zutaten kombinierbar. Heute wird es farbenfroh und raffiniert dank Mozzarella, geschmacksintensiven getrockneten Tomaten und cremiger Avocado. Und das Beste: Unser Couscous-Salat ist noch dazu richtig schnell zubereitet und Du kannst ihn auch super zum Lunch am nächsten Tag mitnehmen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Mandeln
Eier

Küchenutensilien

Großer Topf

Tags

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Zutaten
Couscous

Couscous

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Mozzarella "Bocconcino"

Mozzarella "Bocconcino"

125 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Mandeln

Mandeln

10 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

50 g

Rucola

Rucola

50 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Butter

Butter

Olivenöl

Olivenöl

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
ZU BEGINN

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Schüssel (mit Deckel) und eine Saftpresse. 350 g [600 g] Wasser und ½ TL [1TL] Gemüsebrühpaste in den Mixtopf geben und 5 Min. [6 Min.]/100 °C/ Stufe 1 zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit mit der Zubereitung fortfahren.

2
WÄHRENDDESSEN

Couscous mit ½ EL [1 EL] Butter und etwas Pfeffer in eine große Schüssel geben. Knoblauch abziehen und Hartkäse halbieren. Kochende Gemüsebrühe über den Couscous gießen und abgedeckt ca. 10 Min. quellen lassen, bis der Couscous die Flüssigkeit vollständig aufgesogen hat. Mixtopf kalt spülen, trocknen und das Pesto zubereiten. **TIPP:** Damit Du schnell im Thermomix zerkleinern kannst, muss der Mixtopf kalt sein

3
PESTO ZUBEREITEN

Hartkäsehälften in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 10 zerkleinern. Blätter vom Basilikum abzupfen (einige Blätter für die Dekoration beiseitestellen) und zugeben. Mandeln und Knoblauch ebenfalls in den Mixtopf zugeben, 10 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 20 g [35 g] Öl, 10 g [15 g] Wasser, 1 Prise Zucker, Salz und Pfeffer zugeben und 10 Sek./Stufe 5 zu einem Pesto vermengen.

4
MOZZARELLA schneiden

Mozzarella in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Getrocknete Tomaten vierteln (Öl aufbewahren). Zitrone entsaften.

5
COUSCOUS VOLLENDEN

Couscous nach der Quellzeit mit einer Gabel ein wenig auflockern. ½ EL [1 EL] Zitronensaft, Pesto, getrocknete Tomatenviertel, Mozzarella- und Avocadowürfel zufügen und ver-mengen. Nach Geschmack mit etwas Tomaten-Öl abschmecken. Zum Schluss Rucola unterheben.

6
ANRICHTEN

Couscoussalat auf Teller verteilen, mit Basilikumblättern bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3130

kJ

Energie (kJ)

748

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiß

4

g

Salz

mit getrockneten Tomaten, Avocado und Mozzarella

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