mit Kartoffeln und Knoblauch-Fladenbrot
Was wir an unseren Eintöpfen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gemacht, einfach noch dazu und stimmen Löffel für Löffel glücklich. Alternativ lässt Du Dich im Sommer von einer unserer kalten Varianten wieder auf Temperatur bringen. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Kichererbsen
380 g
Ofenkartoffel
1 Stück
Stückige Tomaten
390 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
3 Stück
Babyspinat
50 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Gemüsebrühpulver
6 g
Oregano/Petersilie
10 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Crème fraîche
100 g
Libanesisches Fladenbrot
240 g
Salz
nach Geschmack
Zucker
0.5 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
350 ml
Olivenöl
1 Esslöffel
Butter
2 Teelöffel
Ofenkartoffel schälen und in 1 cm Würfel schneiden.
Zwiebel fein würfeln.
Knoblauch fein hacken.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Kartoffel, Zwiebel und ein Drittel vom Knoblauch darin 2 – 3 Min. unter Rühren anbraten. Mit 350 ml [525 ml | 700 ml] Wasser* ablöschen.
Stückige Tomaten, „Hello Mezze“ und Gemüsebrühpulver dazugeben und alles 15 – 18 Min. abgedeckt kochen lassen, bis die Kartoffelwürfel weich sind.
Blätter von Petersilie und Oregano getrennt voneinander fein hacken.
Zitrone abwaschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Schale abreiben und Zitrone in 4 Spalten schneiden.
In einer kleinen Schüssel Crème fraîche mit der Hälfte der Petersilie, Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* verrühren.
Kichererbsen durch ein Sieb abgießen.
Nach 10 – 12 Min. Kochzeit Kichererbsen und Babyspinat zum Eintopf geben und die letzten 3 – 5 Min. mitköcheln lassen.
Eintopf mit etwas gehacktem Oregano nach Geschmack, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker*, 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tipp: Oregano schmeckt sehr intensiv, dosiere ihn deshalb sparsam.
Fladenbrote vierteln.
In einer großen Pfanne 0,5 TL Butter* schmelzen lassen. Ein Viertel [ein Sechstel | ein Achtel] vom restlichen gehackten Knoblauch hineingeben. Ein gevierteltes Fladenbrot in der Knoblauchbutter 1 – 2 Min. anrösten. Mit etwas Salz* bestreuen.
Für die restlichen Fladenbrote jeweils erneut 0,5 TL Butter* erhitzen, Fladenbrotviertel mit restlichem Knoblauch darin braten und mit Salz bestreuen.
Kichererbseneintopf auf tiefe Teller verteilen. Mit restlicher Petersilie und etwas Petersiliendip toppen.
Mit Knoblauch-Fladenbrot, Zitronenspalten und restlichem Dip genießen.
Guten Appetit!
4047
kJ
Energie (kJ)
967
kcal
Energie (kcal)
32.5
g
Fett
14.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
128.3
g
Kohlenhydrate
19.2
g
davon Zucker
30.6
g
Eiweiß
3.97
g
Salz
Cranberries, Honig-Senf-Dressing und Croutons
mit Spinat, Kokosmilch und Naan-Brot-thermomix
dazu frischer Salat in Buttermilch-Zitronen-Dressing
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.