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Marokkanischer Gemüseeintopf
NEU!
Vegetarisch
Thermomix
Marokkanischer Gemüseeintopf

mit Kichererbsen und Knoblauch-Fladenbrot

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Moroccan

Was wir an unseren Suppen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gemacht, einfach noch dazu und stimmen Löffel für Löffel glücklich. Alternativ lässt Du Dich im Sommer von einer unserer kalten Varianten wieder auf Temperatur bringen. Guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie

Küchenutensilien

Große Pfanne
Schüssel

Tags

Vegetarisch
Thermomix
Neu
Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

1 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

2 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Petersilie/Oregano

Petersilie/Oregano

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Schmand

Schmand

100 g

Wasser

Wasser

350 ml

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

4 Stück

Butter

Butter

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Zerkleinern

Petersilie in grobe Stücke schneiden. Ofenkartoffel schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte in eine große Pfanne umfüllen. Zwiebel in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Für die Suppe

10 g [15 g | 20 g] Öl\* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Stückige Tomaten, 350 g [450 g | 600 g] Wasser\*, „Hello Mezze“, Gemüsebrühpulver und Kartoffel, zugeben und 23 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren.

3
Für den Dip

Oregano fein hacken. Zitrone abwaschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Schale abreiben und Zitrone in 4 Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel Schmand mit der Hälfte der Petersilie, Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dip verrühren.

4
Fladenbrot rösten

Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen. Kichererbsen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 weitergaren. Währenddessen 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter\* zum Knoblauch in die Pfanne geben und schmelzen lassen. Fladenbrot vierteln und nacheinander in der Knoblauchbutter 1 – 2 Min. anrösten. Mit etwas Salz\* bestreuen.

5
Suppe fertigstellen

Spinat portionsweise in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Suppe mit etwas gehacktem Oregano nach Geschmack, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker\*, 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Oregano schmeckt sehr intensiv, dosiere ihn deshalb sparsam.

6
Anrichten

Kichererbsensuppe auf tiefe Teller verteilen. Mit restlicher Petersilie und etwas Petersilienschmand toppen. Mit Knoblauch-Fladenbrot, Zitronenspalten und restlichem Schmand-Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3863

kJ

Energie (kJ)

923

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

128

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

30

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit Kartoffeln und Knoblauch-Fladenbrot

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Vegetarisch
Marokkanischer Kichererbsen-Gemüseeintopf
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