Toggle sidebar
Jamaikanische Hähnchenschenkel
Thermomix
High Protein
Mal was anderes
Thermomix kocht
Jamaikanische Hähnchenschenkel

getoppt von feuriger Ananas-Jalapeño-Salsa

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Karibisch

Ein richtiges Sommergericht wartet hier auf Dich: Exotisch gewürzte Hähnchenschenkel thronen auf einem fluffigen Bett aus Karotten und Jasminreis. Überraschen wird Dich die fruchtige und leicht scharfe Ananas-Jalapeño-Salsa mit Koriander, die nur darauf wartet, Deinen Geschmacksnerven ungeahnte Höhenflüge zu bescheren. Koch am besten gleich los und lass die Sonne in Deiner Küche aufgehen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten

Tags

High Protein
Ballaststoffreich
SEO
Mal was anderes
Thermomix kocht
Scharf
Zutaten
Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Hähnchenunterschenkel

Hähnchenunterschenkel

400 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

5 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Ananas

Ananas

0.5 Stück

Jalapeño

Jalapeño

1 Stück

Koriander

Koriander

20 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Olivenöl

Olivenöl

Zubereitung
1
ZU BEGINN

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch und die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze (210 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Auflaufform, 2 große Schüsseln, eine Saftpresse und 1 kleine Schüssel. Rote Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 2 cm große Stücke schneiden. Paprikastücke in einer Auflaufform verteilen, mit 1 EL [2 EL] Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und miteinander vermengen. In einer großen Schüssel Hähnchenunterschenkel mit der Gewürzmischung marinieren, salzen, auf die Paprikastücke in der Auflaufform geben und im Backofen ca. 20 Min. garen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

2
FÜR DEN KAROTTENREIS

Karotte schälen, in ca. 4 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Zerkleinerte Karotte in den Gareinsatz zugeben. [Karotte in den Varoma-Behälter geben, Varoma verschließen.] 1200 g Wasser, 5 g Öl und 1 TL Salz in den Mixtopf geben, Gareinsatz einhängen [Varoma aufsetzen] und 19 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

3
IN DER ZWISCHENZEIT

Ananas schälen, vierteln, Strunk entfernen und Fruchfleisch in grobe Stücke schneiden. Jalapeño halbieren, Kerne entfernen und Jalapeñohälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Blätter vom Koriander abzupfen. 2 [4] dünne Streifen der Limettenschale abschälen, Limette halbieren und Saft auspressen.

4
SALSA ZUBEREITEN

[Varoma absetzen.] Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und warmhalten. Mixtopf leeren und trocknen. Jalapeñostücke (Vorsicht: scharf!), Korianderblätter und Limettenstreifen in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Ananasstücke, Salz und Limettensaft zugeben und 10 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Salsa in eine kleine Schüssel umfüllen.

5
KURZ VOR DEM GENUSS

Auflaufform aus dem Backofen nehmen. Jasminreis und Karottenstücke in einer zweiten großen Schüssel miteinander vermengen.

6
ANRICHTEN

Paprikagemüse und Hähnchenschenkel auf Teller verteilen. Karottenreis dazu anrichten und zusammen mit Ananas-Salsa genießen. **Guten Appetit!** **TIPP:** Aus der restlichen Ananas kannst Du einen leckeren Ananas-Lassi oder ein Ananas-Chutney zaubern.

Nährwerte pro Portion

3255

kJ

Energie (kJ)

778

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

94

g

Kohlenhydrate

34

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

45

g

Eiweiß

2

g

Salz

mit Karottenreis und feuriger Ananas-Jalapeño-Salsa

1/3
High Protein
Mal was anderes
Scharf
Ähnliche Rezepte
Saftiger Rindfleischburger
Thermomix

mit Karotten und knusprigen Zucchini-Käse-Sticks

25 Min. 2/3
High Protein
Mal was anderes
Thermomix kocht
Scharfe Brokkoli-Erbsen-Suppe
Thermomix

mit knusprigem Brokkolini und Fladenbrotstreifen

30 Min. 1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Scharf
Gedämpfte Harissa-Hähnchenbrust
Thermomix

auf einem Gemüsebett aus Kürbis und Kichererbsen

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Thermomix kocht
Glasierte Putenbrust
Thermomix

mit Karottensticks, Cashewkernen und fluffigem Basmatireis

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Scharf
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen