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Saftiger Rindfleischburger
Thermomix
High Protein
Mal was anderes
Thermomix kocht
Saftiger Rindfleischburger

mit Karotten und knusprigen Zucchini-Käse-Sticks

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Ein Burgerpatty mit geraspelter Karotte? Ein Burgerbrötchen aus Vollkornteig? Ja, unbedingt! Protein- und ballaststoffreich auf einen Schlag, rustikal, leicht in der Zubereitung und einfach richtig lecker! So stellen wir uns das perfekte Burgerrezept vor. Also haben wir es fix für Dich geschrieben. Und hoffen, es schmeckt Dir und Deinen Lieben genauso gut wie uns!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Soja
Eier
Sesamsamen

Tags

High Protein
Ballaststoffreich
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Mal was anderes
Thermomix kocht
Zutaten
Zucchini

Zucchini

2 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

50 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

300 g

Tomaten

Tomaten

0.5 Stück

Vollkorn-Brioche-Brötchen

Vollkorn-Brioche-Brötchen

2 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

20 ml

Ketchup

Ketchup

20 g

Salatherz

Salatherz

0.5 g

Weizenmehl

Weizenmehl

Stück

Milch

Milch

Stück

Salz

Salz

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Öl

Öl

Stück

Zubereitung
1
ZUCCHINI VORBEREITEN

Wasche das Gemüse ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 3 tiefe Teller, 1 große Schüssel, Backpapier, ein Backblech und einen Gitterrost. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs achteln und in 5 – 6 cm lange Sticks schneiden. Hartkäse und Semmelbrösel in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 10 zerkleinern und in einen tiefen Teller umfüllen.

2
PATTYS VORBEREITEN

Karotte schälen, in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Rinderhackfleisch, Salz und Pfeffer zugeben, 40 Sek./reverse/Stufe 3 vermengen und in eine große Schüssel umfüllen. 2 [4] gleich große Pattys aus der Masse formen und auf den Varoma-Einlegeboden [und Varoma-Behälter] legen. Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. Mixtopf spülen.

3
STICKS PANIEREN

2 EL [4 EL] Mehl in einen zweiten tiefen Teller geben, 50 ml [100 ml] Milch in einen weiteren Teller geben. Zucchinisticks erst im Mehl wenden, dann durch die Milch ziehen und anschließend in der Hartkäse-Semmelbrösel-Mischung wenden. Zucchinisticks auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und auf der mittleren Schiene im Backofen 20 Min. backen. Währenddessen kannst Du mit der Zubereitung fortfahren.

4
PATTYS GAREN

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 22 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Tomate in dünne Scheiben schneiden und Salatblätter vom Strunk lösen.Briochebrötchen aufschneiden und auf einen Gitterrost legen. Brötchenhälften während der letzten 5 Min. der Zucchinibackzeit im Backofen aufbacken.

5
BURGER FERTIGSTELLEN

Briochebrötchen aus dem Backofen nehmen. Varoma absetzen. Brötchenoberseite mit Mayonnaise und die Unterseite mit Ketchup bestreichen. Mit Salatblättern, Patty und Tomatenscheiben belegen. Brötchenoberseite aufsetzen.

6
ANRICHTEN

Burger auf Teller verteilen und zusammen mit den Zucchini-Käse-Sticks genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3632

kJ

Energie (kJ)

868

kcal

Energie (kcal)

45

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

63

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

12

g

Ballaststoffe

51

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit Karotten und knusprigen Zucchini-Käse-Sticks

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