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Italienische Hähnchenbrust
EASY ALLTAG
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Zuerst essen
Italienische Hähnchenbrust

mit Kräuter-Penne, Paprika und Tomate

Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Mit unserer italienischen Hähnchenbrust verbringt Ihr heute lediglich ein paar Minuten damit, alle Zutaten vorzubereiten. Dann heißt es nur noch: Alles ab in den Backofen oder den Kochtopf! Während Ihr auf das Essen wartet oder auch beim Essen könnt Ihr rätseln: Seit wann werden Paprikaschoten schon von uns Menschen gegessen? A) 7000 v. Chr. B) 3400 v. Chr. C) 1900 n. Chr.? Wir wünschen einen guten Appetit! (Die richtige Antwort ist übrigens A.)

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen

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Zuerst essen
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

420 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

30 ml

Tomatenstücke

Tomatenstücke

1 Dose

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Penne

Penne

375 g

Frischkäse

Frischkäse

150 g

Zucker

Zucker

1.5 Teelöffel

Wasser

Wasser

75 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Rinderbrühe

Rinderbrühe

6 g

Zubereitung
1
Marcos Tipps für Kinder

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch (je nachdem wie alt sie sind und was Ihr ihnen zutraut) beim Gemüse schnippeln helfen.

2

Wascht das Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigt Ihr 1 großen Topf, 1 große Pfanne und 1 Auflaufform. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. **Zwiebel** halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. **Paprika** halbieren, Kerne herauslösen und **Paprika** in feine Streifen schneiden. Für die **Nudeln** (Schritt 4) reichlich **Wasser** in einem großen Topf zum Kochen bringen und **salzen**\*.

3

**Hähnchenbrust** auf beiden Seiten mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. In einer großen Pfanne 1,5EL [2 EL]**Öl*** erhitzen und **Hähnchenbrust** darin auf jeder Seite 1 – 2 Min. anbraten. **Hähnchenbrust** aus der Pfanne nehmen, Hitze reduzieren und ohne Zugabe von weiterem Fett die **Zwiebel- und Paprikastreifen** für 4 – 6 Min. anschwitzen. Mit den **stückigen Tomaten** ablöschen, **Rinderbrühe** einrühren und mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und 1,5 TL [2 TL] **Zucker**\* abschmecken. Einmal aufkochen lassen.

4

**Tomatensoße** in eine Auflaufform geben. Angebratene **Hähnchenbrust** hineinlegen. Auflaufform für ca. 18 – 20 Min. in den Backofen geben, bis das **Hähnchen** gar ist. Tipp: Das **Hähnchen** ist gar, wenn es innen nicht mehr rosa ist.

5

**Nudeln** ins kochende Wasser geben und für 10 – 12 Min., je nach Vorliebe, bissfest garen. **Nudeln** abgießen und wieder zurück in den Topf geben. **Basilikumpüree**, 75 ml [100 ml] **Wasser**\* und 150 g [200 g] **Frischkäse** hineingeben und verrühren.

6

Fertig gekochte **Nudeln** auf Teller verteilen, **Hähnchenbrust** und **Tomatensoße** dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

4142

kJ

Energie (kJ)

990

kcal

Energie (kcal)

36

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

112

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

50

g

Eiweiß

2

g

Salz

Italienische Hähnchenbrust
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mit Kräuter-Penne, Paprika und Tomate

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