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Italienische Hähnchenbrust
EASY ALLTAG
Family
Thermomix
Zuerst essen
Italienische Hähnchenbrust

mit Kräuter-Penne, Paprika und Tomate

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Die italienische Hähnchenbrust könnt Ihr heute gemeinsam vorbereiten und kochen. Euer Thermomix® hilft Euch dabei. Wer möchte was kochen? Während Ihr gemeinsam kocht, könnt Ihr rätseln: Seit wann werden Paprikaschoten schon von uns Menschen gegessen? A) 7000 v. Chr. B) 3400 v. Chr. C) 1900 n. Chr.? Wir wünschen einen guten Appetit! (Die richtige Antwort ist übrigens A)

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen

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Zuerst essen
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

420 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

30 ml

Tomatenstücke

Tomatenstücke

1 Dose

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Penne

Penne

375 g

Frischkäse

Frischkäse

150 g

Zucker

Zucker

1.5 Teelöffel

Wasser

Wasser

75 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Rinderbrühe

Rinderbrühe

6 g

Zubereitung
1
mARCOS Tipps

**Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lass sie doch (je nachdem wie alt sie sind und was Ihr ihnen zutraut) die Frischkäsesoße im Thermomix® zubereiten und beim Paprika-Schneiden helfen.**

2
FRISCHKÄSE VERFEINERN

**Wascht das Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr 1 kleine Schüssel, 1 großen Topf und 1 Pfanne.** Basilikumpüree, 75 g [100 g] **Wasser**\*, 150 g [200 g] Frischkäse, **Salz**\* und **Pfeffer**\* in den Mixtopf geben, **15 Sek./Stufe 4** mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

3
DÜNSTEN

Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Paprika halbieren, Kerne herauslösen und Paprika in feine Streifen schneiden. 15 g Öl* und Paprikastreifen in den Mixtopf zugeben und **5 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1** dünsten. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
KLEINIGKEITEN & SOSSE

In einen großen Topf reichlich Wasser geben, salzen* und zum Kochen bringen. Hähnchenbrust auf beiden Seiten mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Nach der Dünstzeit stückige Tomaten, Rinderbrühe, **Salz**\*, **Pfeffer**\* und **Zucker**\* in den Mixtopf zugeben und **10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1** kochen. Währenddessen die Nudeln kochen und die Hähnchenbrust braten.

5
KOCHEN & BRATEN

Penne für 10 – 12 Min. im kochenden Wasser bissfest garen. In einer großen Pfanne 11/2 EL [2 EL] **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen und Hähnchenbrust darin auf jeder Seite 5 – 6 Min. braten. Nudeln durch den Varoma-Behälter abgießen und zurück in den Topf geben. Frischkäsesoße zu den Nudeln in den Topf geben, mischen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **TIPP:** *Das Hähnchen ist gar, wenn es innen nicht mehr rosa ist.*

6
ESSEN IST FERTIG

Tomaten-Paprika-Soße mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. Nudeln auf Teller verteilen, Hähnchenbrust und Tomatensoße dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

4142

kJ

Energie (kJ)

990

kcal

Energie (kcal)

36

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

112

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

50

g

Eiweiß

2

g

Salz

Italienische Hähnchenbrust
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mit Kräuter-Penne, Paprika und Tomate

1/3
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