mit Currydip, Kartoffelspalten & Karotten-Apfel-Salat
Juchhu! Heute gibt es leckere Chickenfingers und damit ausdrücklich die Erlaubnis, mit den Händen zu essen – klasse! Wusstest Du eigentlich, dass schon unsere Vorfahren so gegessen haben? Und wir heutzutage immer noch viele Gerichte haben, die man mit den Händen isst? Zählt am Tisch doch einfach mal alle Gerichte auf, die Ihr kennt. Zum Beispiel: Döner, Sandwiches, Wraps und, und, und …
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Hähnchenbrustfilet
3 Stück
Kindercurry
3 g
Mayonnaise
20 ml
Tortilla Chips
50 g
Karotte
3 Stück
Apfel
1 Stück
Kartoffeln
800 g
Semmelbrösel
50 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Mehl
75 g
Essig
0.75 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Joghurt
100 g
Ei
2 Stück
Öl
4.5 Esslöffel
**Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch beim Panieren helfen. Also Ärmel hoch, Hände waschen und los geht's!**
**Wascht das Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heizt den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180° C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr 1 Backblech mit Backpapier, 3 tiefe Teller, 1 große Schüssel und 1 kleine Schüssel.** Kartoffeln ungeschält je nach Größe halbieren oder vierteln und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. 1.5 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* darüber geben, mischen und flach auf dem Blech verteilen, dabei etwas Platz für die Hähnchenfinger lassen. Kartoffeln für 30 – 35 Min. auf mittlerer Schiene im Ofen goldbraun backen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Tortillachips in den Mixtopf geben und **6 Sek./Stufe 5** zerkleinern. Semmelbrösel in den Mixtopf zugeben und **10 Sek./reverse/Stufe 4** vermischen. Hähnchenbrust längs in große, daumendicke Streifen schneiden. Drei tiefe Teller bereitstellen: Im 1. Teller 75 g [100 g] Mehl\* mit Salz\* und Pfeffer\* mischen. Im 2. Teller 2 Eier\* verquirlen, in den 3. Teller Semmel-Tortillabrösel-Mix aus dem Mixtopf umfüllen.
Hähnchenstreifen zuerst im Mehl wenden, dann durch das Ei ziehen und am Ende mit den Bröseln panieren, diese dabei gut andrücken. Panierte Hähnchenstreifen mit 3 EL [4 EL] Öl\* beträufeln und in den letzten 13 – 15 Min. mit auf das Backblech legen und knusprig und goldbraun backen. Währenddessen den Salat zubereiten.
Joghurt, Mayonnaise, Currypulver, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben, **15 Sek./Stufe 3** mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Karotten schälen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen. Karotten, Äpfel, 10 g [15 g] Weißweinessig\*, Salz\*, Pfeffer\* und etwas Zucker\* in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.
Kartoffelspalten und Hähnchenfinger auf Teller verteilen. Karottensalat dazu anrichten, mit Currydip genießen. **Guten Appetit!**
3322
kJ
Energie (kJ)
794
kcal
Energie (kcal)
49
g
Fett
6
g
davon gesättigte Fettsäuren
120
g
Kohlenhydrate
26
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
47
g
Eiweiß
1
g
Salz
mit Currydip, Kartoffelspalten & Karotten-Apfel-Salat
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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