Toggle sidebar
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Karotte

Karotte

2 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Ingwer

Ingwer

20 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Koriander/Minze

Koriander/Minze

10 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Paprika, edelsüß

Paprika, edelsüß

2 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

100 g

Madras Curry

Madras Curry

2 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

1 Stück

Zubereitung
1
Zu Beginn

Koriander und Minze getrennt voneinander mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Koriander in den Mixtopf geben. 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Minze in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Zwei Drittel [den ganzen | den ganzen] Ingwer schälen und in ca. 0,5 cm dünne Scheiben schneiden.

2
Dünsten

Chili längs halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. (Achtung: scharf!). Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Chili nach Geschmack in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\* und Currypaste in den Mixtopf zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Karotten schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Kartoffel schälen und in grobe Stücke schneiden.

3
Suppe kochen

Karotten und Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Stelle ein Drittel der Kichererbsen beiseite. Restliche Kichererbsen, 300 g [370 g | 450 g] Wasser\*, Brühpulver, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, 17 Min./98 °C/Stufe 1 kochen und 5 Min. vor dem Ende der Garzeit mit der Zubereitung fortfahren.

4
Braten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer kleinen Pfanne auf hoher Stufe erhitzen und die restlichen Kichererbsen darin ca. 3 Min. anbraten. Paprikapulver hinzugeben und 1 Min. weiterbraten. Kichererbsen aus der Pfanne nehmen und kurz abkühlen lassen. Limette in 6 Spalten schneiden.

5
Suppe fertigstellen

Nach der Garzeit Kokosmilch in den Mixtopf zugeben und 4 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Anschließend Suppe mit Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und 20 Sek./Stufe 4,5 pürieren, sodass das Dal cremig und feinstückig ist. Anschließend Babyspinat portionsweise zugeben und mit dem Spatel unterheben.

6
Anrichten

Suppe auf Teller verteilen und löffelweise den Sahnejoghurt darauf anrichten. Mit gerösteten Kichererbsen garnieren. Je nach Geschmack Koriander oder Minze darüberstreuen. Die restlichen Limettenspalten dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3119

kJ

Energie (kJ)

746

kcal

Energie (kcal)

46

g

Fett

27

g

davon gesättigte Fettsäuren

54

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

2

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Schnell
30 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Schnell
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Schnell

mit Babyspinat und saurer Sahne getoppt

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Schnell

mit Babyspinat und saurer Sahne

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Schnell
30 Min. 2/3
Vegetarisch
Fit & Fun
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurer Sahne getoppt

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Schnell
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saure Sahne getoppt

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Schnell

mit Babyspinat, dazu saure Sahne-Topping

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Fit & Fun

mit Babyspinat und saurer Sahne

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Schnell

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Schnell
Viel Gemüse

mit Babyspinat und saurer Sahne

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Vegetarisch
Fit & Fun

mit Babyspinat, dazu saure Sahne-Topping

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Max 20% Carbs

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
High Protein
Schnell
Viel Gemüse

mit Babyspinat und saurer Sahne

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurer Sahne getoppt

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Family
30 Min. 2/3
Vegetarisch

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Family
Thermomix
Ähnliche Rezepte

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

45 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

45 Min. 1/3
Vegetarisch
Viel Gemüse
Max 20% Carbs
Grillkäse mit Honig-Walnüssen und Beete-Salat
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Viel Gemüse
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 1/3
Vegetarisch
Family
Max 20% Carbs
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen