Toggle sidebar
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe

mit Sahnejoghurt

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Pürierstab
Kleine Pfanne
Sieb
Plastikfolie
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

8 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Ingwer

Ingwer

20.1 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Koriander/Minze

Koriander/Minze

10 g

Paprikapulver edelsüß

Paprikapulver edelsüß

2 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

g

Madras-Curry-Pulver

Madras-Curry-Pulver

2 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken.

Zwei Drittel [den ganzen | den ganzen] Ingwer schälen und fein hacken.

Chili längs halbieren, entkernen und fein hacken (Achtung: scharf!). 

Karotten schälen, längs vierteln und die Stifte in ca. 1 cm große Stücke schneiden.

Kartoffel schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.

Limette in 6 Spalten schneiden.

2
Gemüse anbraten

Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft.

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und gehackte Zwiebel darin 1 – 2 Min. glasig anschwitzen. 

Gehackten Knoblauch, Ingwer und Chili nach Geschmack dazugeben und weitere 1 – 2 Min. anbraten.

3
Suppe köcheln

Ein Drittel der Kichererbsen beiseitestellen und den Rest zusammen mit der Currypaste, den Kartoffelwürfeln und den Karotten in den Topf geben. Weitere 2 – 3 Min. anbraten.

Alles mit 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser*, Kokosmilch, Brühepulver und Madras Curry ablöschen und abgedeckt 12 – 15 Min. köcheln lassen.

4
Währenddessen

In einer kleinen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf hoher Stufe erhitzen und restliche Kichererbsen darin ca. 3 Min. anbraten. 

Paprikapulver hinzugeben und 1 Min. weiterbraten. 

Kichererbsen aus der Pfanne nehmen und kurz abkühlen lassen.

5
Suppe fertigstellen

Suppe im Topf mit einem Pürierstab grob pürieren, sodass sie cremig und feinstückig ist. Mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten abschmecken.

Topf zurück auf die warme Herdplatte stellen, Babyspinat unterrühren und 1 – 2 Min. erwärmen, bis der Spinat zusammengefallen ist. 

Koriander fein hacken.

Minze in feine Streifen schneiden.

6
Anrichten

Suppe auf Teller verteilen und löffelweise den Sahnejoghurt darauf anrichten.

Mit gerösteten Kichererbsen garnieren. Je nach Geschmack Koriander oder Minze und gehackten Chili darüberstreuen. Restliche Limettenspalten dazureichen und genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3113

kJ

Energie (kJ)

744

kcal

Energie (kcal)

46.1

g

Fett

26.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

55.8

g

Kohlenhydrate

18.3

g

davon Zucker

20.4

g

Eiweiß

3.81

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Schnell

mit Babyspinat, dazu saure Sahne-Topping

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Schnell
30 Min. 2/3
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Vegetarisch
Fit & Fun
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saure Sahne getoppt

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Schnell
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Family
Thermomix

mit Babyspinat und saurer Sahne

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix

mit Babyspinat und saurer Sahne getoppt

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs

mit Babyspinat und saurer Sahne getoppt

25 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Schnell
30 Min. 2/3
Vegetarisch
Fit & Fun
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Family
30 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
High Protein
Schnell
Viel Gemüse

mit Babyspinat und saurer Sahne

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse

mit Babyspinat und saurer Sahne

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Schnell

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurer Sahne

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Schnell
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Fit & Fun

mit Babyspinat, dazu saure Sahne-Topping

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Max 20% Carbs
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurer Sahne getoppt

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Schnell

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Schnell

mit Babyspinat und saurer Sahne

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Schnell
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte
35 Min. 2/3
Vegetarisch
Family
Kalorien im Blick
Loaded Smashed Potatoes!
Thermomix

mit Jalapeño-Käse-Sauce, Avocado & Pico de Gallo

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix

und Kartoffelcroûtons

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Alu Gobhi! Blumenkohl-Curry mit frischem Ingwer
Kurkuma-Boost

Kartoffeln und Aprikosenchutney, dazu Kräuterjoghurt

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen