Toggle sidebar
Honig-Senf Bio-Schweinefilet mit Kürbispüree
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Honig-Senf Bio-Schweinefilet mit Kürbispüree

dazu Salat mit karamellisierten Zwiebeln & Senfsoße

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Fleischs. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf
Pot with Lid
Sieb
Kartoffelstampfer
Soup pan or large pan with lid

Tags

Ohne Weizen
Nutri-score-b
Classic-plates
High Protein
Regional-specialty
Kalorien im Blick
Organic
Viel Gemüse
Low Carb
Zutaten
Hokkaido-Kürbis

Hokkaido-Kürbis

1 Stück

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

6 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Feldsalat

Feldsalat

75 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Bio Schweinefilet

Bio Schweinefilet

250 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

2 Teelöffel

Öl

Öl

3 Esslöffel

Honig

Honig

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Kürbis kochen

Erhitze 1 Liter Wasser im Wasserkocher.

Kürbis vierteln und mit einem Löffel entkernen. Kürbis in ca. 2 cm große Würfel schneiden. 

In einen großen Topf 1 L heißes Wasser* füllen, Brühepulver dazugeben, salzen* und aufkochen. Kürbiswürfel hineingeben und 10 – 12 Min. kochen, bis sie weich sind.

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

2
Zwiebeln karamelliesieren

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* 4 – 6 Min. karamellisieren lassen. Herausnehmen.

3
Fleisch braten

In der Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinefilets darin von jeder Seite 2 – 3 Min. anbraten. 

Hitze reduzieren, Hälfte vom körnigen Senf und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* dazugeben, Deckel auflegen und Schweinefilets bei mittlerer Hitze 6 – 8 Min. garen, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

4
Püree zubereiten

Wenn der Kürbis weich ist, durch ein Sieb abgießen und sofort zurück in den Topf geben.

3 EL [3 EL | 4 EL] Kochsahne und 2 TL [2 TL | 3 TL] Butter* dazugeben und mit einem Kartoffelstampfer zu einem Püree stampfen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Salat & Soße zubereiten

In einem kleinen Topf restliche Kochsahne mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* und restlichem Senf erhitzen und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* mit Salz* und Pfeffer* verrühren. 

Feldsalat und karamellisierte Zwiebeln untermischen.

6
Anrichten

Schweinefilets mit Kürbispüree und Feldsalat auf Teller verteilen und mit der Senfsoße genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2476

kJ

Energie (kJ)

592

kcal

Energie (kcal)

34.8

g

Fett

25.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

34.8

g

Kohlenhydrate

27.1

g

davon Zucker

35.9

g

Eiweiß

2.05

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Max 20% Carbs

dazu Feldsalat mit karamellisierten Zwiebeln & Senfsoße

35 Min. 3/3
High Protein
Kalorien im Blick
Honig-Senf-Hähnchen mit Kürbispüree
Herbstgefühle

dazu Salat mit karamellisierten Zwiebeln & Senfsoße

30 Min. 3/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Max 20% Carbs
Honig-Senf-Hähnchen mit Kürbispüree
Thermomix

dazu Feldsalat mit karamellisierten Zwiebeln & Senfsoße

30 Min. 3/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Honig-Senf-Hähnchen mit Kürbispüree
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Thermomix
Max 20% Carbs
Honig-Senf-Hähnchen mit Kürbispüree
Thermomix

dazu Salat mit karamellisierten Zwiebeln & Senfsoße

30 Min. 3/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Salat mit karamellisierten Zwiebeln & Senfsoße

35 Min. 3/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Salat mit karamellisierten Zwiebeln & Senfsoße

35 Min. 3/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Feldsalat mit karamellisierten Zwiebeln & Senfsoße

35 Min. 3/3

dazu Feldsalat mit karamellisierten Zwiebeln & Senfsoße

30 Min. 3/3
Thermomix
Honig-Senf-Hähnchen mit Kürbispüree
Herbstgefühle

dazu Salat mit karamellisierten Zwiebeln & Senfsoße

25 Min. 3/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Ähnliche Rezepte
20 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

und Pflaumen-Balsamico-Soße

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

mit Ofen-Gemüse und knackigem Salat

30 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

mit Ofen-Gemüse und knackigem Salat

30 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen