dazu Pastinaken und Hirtenkäse-Walnuss-Crumble
Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.
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Hirschsteak
250 g
Ofenkartoffel
350 g
Pastinake
130 g
Salatherz
150 g
Rote Kirschtomaten
125 g
Grüne Kresse
20 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Hirtenkäse leicht
100 g
Walnüsse
40 g
Pflaumenkonfitüre
40 g
Süßer Senf
34 g
Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“
2 g
Olivenöl
3 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Balsamicoessig
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 250 °C Ober-/Unterhitze (230 °C Umluft) vor.
Pastinake schälen und in 1 cm Würfel schneiden.
Ofenkartoffeln in 1 cm Würfel schneiden.
Zwiebel halbieren und in 2 cm Spalten schneiden.
Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, der Hälfte [drei Viertel | gesamtem] „Hello Piri Piri“, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 20 – 25 Min. backen.
In einer großen Schüssel Pflaumenkonfitüre, süßen Senf, 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.
In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Walnüsse 1 – 2 Min. rösten. Aus der Pfanne nehmen und in eine kleine Schüssel geben.
Pfanne auswischen.
Hirtenkäse mit den Händen in die Schüssel bröseln.
Kresse abschneiden, in die Schüssel geben und vermengen.
Hirschsteaks von beiden Seiten salzen*.
In derselben großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hirschsteaks darin je Seite 2 – 3 Min. (für rare), 3 – 4 Min. (für medium) oder 4 – 6 Min. (für well done) braten.
Anschließend aus der Pfanne nehmen, in Aluminiumfolie einwickeln und mindestens 5 Min. ruhen lassen.
Kirschtomaten halbieren.
Romanasalat in mundgerechte Stücke schneiden.
Beides in die Schüssel mit dem Dressing geben und gut vermengen.
Hirschsteak in dünne Scheiben schneiden. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Salat auf tiefe Teller verteilen und Piri-Piri-Gemüse darüber anrichten. Hirschsteak darauf verteilen und mit Walnuss-Hirtenkäse-Crumble toppen.
Guten Appetit!
3483
kJ
Energie (kJ)
833
kcal
Energie (kcal)
37.8
g
Fett
8.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
71.9
g
Kohlenhydrate
17.1
g
davon Zucker
9.6
g
Ballaststoffe
51.1
g
Eiweiß
1.71
g
Salz
dazu Pastinaken und Hirtenkäse-Walnuss-Crumble
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