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Hirschsteak mit Frankfurter Grüner Soße
Premium
High Protein
Viel Gemüse
Hirschsteak mit Frankfurter Grüner Soße

dazu Schalotten-Brokkoli und Kräuterkartoffeln

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für ein Abend voller Genuss: Mit hochwertigen Zutaten kochst und genießt Du ein erstklassiges Dinner, mit dem Du auch Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Küchenutensilien

Pürierstab
Hohes Rührgefäß
Große Pfanne
Sieb
Schäler
Großer Topf
Alufolie

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Viel Gemüse
Zutaten
Hirschsteak

Hirschsteak

250 g

Kräutermix "Grüne Soße"

Kräutermix "Grüne Soße"

60 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Öl

Öl

4 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die grüne Soße

Erhitze reichlich heißes Wasser im Wasserkocher.

Kräutermix „Grüne Soße“ grob hacken. 

In einem hohen Rührgefäß drei Viertel der Kräuter, Joghurt, Senf, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* mithilfe eines Pürierstabs zu einer glatten Soße pürieren.

2
Gemüse schneiden

Schalotte fein würfeln.

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren.

Brokkoli in kleine Röschen teilen.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 14 – 16 Min. garen, bis sie weich sind.

3
Für den Brokkoli

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Brokkoli zugeben und 4 – 6 Min. weich garen.

4
Hirschsteaks braten

Hirschsteaks von beiden Seiten salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hirschsteaks darin je Seite 2 – 3 Min. (für rare), 3 – 4 Min. (für medium) oder 4 – 6 Min. (für well done) braten.

Anschließend aus der Pfanne nehmen, in Aluminiumfolie wickeln und 5 – 10 Min. ruhen lassen.

5
Letzte Schritte

Brokkoli nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen. 

In demselben Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Schalotte und Brokkoli darin 2 Min. anschwitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und ggfs. warm halten.

Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.

Kartoffeln, restliche Kräuter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zurück in den Topf geben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Hirschsteaks in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden und auf Teller verteilen. Brokkoli und Kräuterkartoffeln daneben anrichten und mit der grünen Soße servieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3309

kJ

Energie (kJ)

791

kcal

Energie (kcal)

34.2

g

Fett

26

g

davon gesättigte Fettsäuren

75

g

Kohlenhydrate

17.8

g

davon Zucker

15.6

g

Ballaststoffe

49.3

g

Eiweiß

1.21

g

Salz

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