Toggle sidebar
Gebratenes Lachsfilet mit Senfbutter
Premium
High Protein
Viel Gemüse
Gebratenes Lachsfilet mit Senfbutter

Röstkartoffeln und Radieschengemüse

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker. Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Fisch

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Reibe

Tags

Nutri-score-b
Classic-plates
Gesund genießen
High Protein
Regional-specialty
Viel Gemüse
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

525 g

Radieschen

Radieschen

200 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Dill/Schnittlauch

Dill/Schnittlauch

10 g

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Butter

Butter

2.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln rösten

Backofen auf 220°C vorheizen.

In einer kleinen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* auf Zimmertemperatur aufwärmen lassen.

Kartoffeln in 0,5 cm Scheiben schneiden.         

Kartoffelscheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis sie außen knusprig sind. 

2
Gemüse braten

Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren.

Radieschen vierteln. 

In einer großen Pfanne 150ml heißes Wasser* und Salz*, füllen bis der Pfannenboden bedeckt ist und aufkochen lassen.

Buschbohnen zugeben und 5 – 7 Min. kochen. Dann die Radieschen, sowie 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* zu geben und 3 – 4 Min. braten.

Mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* und Salz* abschmecken. Gemüse aus der Pfanne nehmen und warmhalten.

3
Butter mischen

Währenddessen 2 EL [3 EL I 4 EL] zimmerwarme Butter* in einer kleinen Schüssel mit einer Gabel mit Senf verrühren, kräftig mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Senf-Butter bis zum Servieren kaltstellen.

4
Kräuter hacken und Dip zubereiten

Dill ohne harte Stiele und Schnittlauch fein hacken. 

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln.

In einer kleinen Schüssel saure Sahne cremig rühren und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

5
Fisch braten

Lachsfilet von beiden Seiten salzen*.

Die große Pfanne mit einem Küchenpapier auswischen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist. Lachs herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen.

6
Gemüse verfeinern

Radieschen-Bohnen Gemüse mit Kräutern, dem Saft eines Zitronenviertels, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

In einer großen Schüssel 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter*, Zitronenschale, 0,5 TL Salz* [0,75 TL | 1 TL] und Pfeffer* vermengen. Gebackene Kartoffeln dazugeben und vermengen. 

Lachs mit Senf-Butter und Zitronen-Kartoffeln anrichten. Radieschen-Gemüse mit etwas Saure-Sahne Dip beträufeln und mit restlichem Saure-Sahne-Dip servieren.

Nährwerte pro Portion

3571

kJ

Energie (kJ)

854

kcal

Energie (kcal)

51.3

g

Fett

23.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

55.5

g

Kohlenhydrate

11.4

g

davon Zucker

10

g

Ballaststoffe

41.4

g

Eiweiß

0.47

g

Salz

Ähnliche Rezepte

dazu glasierte Rote Beete, Drillinge und Bohnen

30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse

dazu selbstgemachte Thymian-Kräuterbutter

15 Min. 2/3
High Protein
Family
Viel Gemüse
15 Min. 2/3
Vegetarisch
High Protein
Viel Gemüse
Low Carb
Hirschsteak mit Frankfurter Grüner Soße
Premium

dazu Schalotten-Brokkoli und Kräuterkartoffeln

25 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen