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Hähnchenbrust in Panko-Mandel-Panade
Thermomix
High Protein
Thermomix
Hähnchenbrust in Panko-Mandel-Panade

dazu glasierte Rote Beete, Drillinge und Bohnen

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sellerie
Mandeln
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

High Protein
Thermomix
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Butter

Butter

40 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Frische Rote Beete

Frische Rote Beete

1 Stück

Orange

Orange

1 Stück

Wildpreiselbeermarmelade

Wildpreiselbeermarmelade

25 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Kartoffeln ungeschält vierteln und in den Varoma-Behälter geben. Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen quer halbieren und in den Varoma-Behälter zugeben. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und auf dem Kartoffel-Bohnen-Mix verteilen. Gemüse salzen\* und pfeffern\* und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

Rote Beete schälen, in 1 cm große Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben. Schalotte abziehen, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen das Hähnchen vorbereiten.

3
Hähnchenbrust vorbereiten

In einer kleinen Schüssel Pankomehl, die Hälfte der Butter, Gewürzmischung „Hello Muskat“ und Mandelblättchen miteinander verkneten, sodass eine Streusel-ähnliche Masse entsteht. Hähnchenbrüste in eine Auflaufform geben, salzen\* und pfeffern\* und mit den Bröseln toppen.

4
Hähnchenbrust backen

6 Min. vor dem Ende der Varoma-Garzeit Hähnchenbrust in den Ofen geben und für 14 – 16 Min. backen, bis die Kruste goldbraun ist und die Hähnchenbrüste innen nicht mehr rosa sind.

5
Rote Beete glasieren

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren. Restliche Butter und zerkleinerte Zwiebeln in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Orange halbieren. Rote Beete, Preiselbeeren, Saft einer halben [dreiviertel | ganzen] Orange, Balsamico-Crème, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und ohne Messbecher 6 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 glasieren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Überbackene Hähnchenbrust, Rote Beete und Kartoffel-Bohnen-Gemüse auf Tellern anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3303

kJ

Energie (kJ)

789

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

43

g

Eiweiß

1

g

Salz

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