dazu glasierte Rote Bete, Drillinge und Bohnen
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Panko-Mehl
25 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Frische Rote Beete
150 g
Orange
0.5 Stück
Wildpreiselbeerenmarmelade
25 g
Balsamicocreme
12 g
Schalotte
1 Stück
Kartoffeln
400 g
Buschbohnen
150 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Mandelblättchen
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 g
Butter
3 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Kartoffeln ungeschält vierteln und in den Varoma-Behälter geben.
Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen quer halbieren und in den Varoma-Behälter zugeben.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und auf dem Kartoffel-Bohnen-Mix verteilen.
Gemüse salzen* und pfeffern* und Varoma verschließen.
Rote Bete schälen, in 1 cm große Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben.
Schalotte abziehen, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen das Hähnchen vorbereiten.
In einer kleinen Schüssel Pankomehl, 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter*, „Hello Muskat“ und Mandelblättchen miteinander verkneten, sodass eine Streusel-ähnliche Masse entsteht.
Hähnchenbrüste in eine Auflaufform geben, salzen* und pfeffern* und mit den Bröseln toppen.
6 Min. vor dem Ende der Varoma-Garzeit Hähnchenbrust in den Ofen geben und für 14 – 16 Min. backen, bis die Kruste goldbraun ist und die Hähnchenbrüste innen nicht mehr rosa sind.
Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren.
1 EL [2 EL | 2 EL] Butter* und zerkleinerte Schalotte in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Orange halbieren.
Rote Bete, Preiselbeeren, Saft einer halben [dreiviertel | ganzen] Orange, Balsamico-Crème, Salz* und Pfeffer* zugeben und ohne Messbecher 6 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 glasieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Überbackene Hähnchenbrust, rote Bete und Kartoffel-Bohnen-Gemüse auf Tellern anrichten und genießen.
Guten Appetit!
2976
kJ
Energie (kJ)
711
kcal
Energie (kcal)
28
g
Fett
18.4
g
davon gesättigte Fettsäuren
73.4
g
Kohlenhydrate
20.2
g
davon Zucker
10.3
g
Ballaststoffe
39.7
g
Eiweiß
2.05
g
Salz
dazu glasierte Rote Beete, Drillinge und Bohnen
dazu glasierte Rote Beete, Drillinge und Bohnen
dazu Spitzkohl und in Butter geschwenkte Drillinge
dazu Zwiebel-Rahmsoße und Kartoffeln