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Hähnchen Katsu mit Karottenreis
Family
Hähnchen Katsu mit Karottenreis

fruchtiger Teriyakisoße und Gurkensalat

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen dieses Gerichts wird auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Weizen
Senf
Schwefeldioxid oder Sulfite
Soja
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Reibe
Topf
Backblech
Teller

Tags

Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Wasser

Wasser

400 ml

Pflaumenmus

Pflaumenmus

20 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Mehl

Mehl

2 Esslöffel

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

34 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Karotte schälen und grob raspeln. Enden der Gurke abschneiden, Gurke in sehr feine Scheiben schneiden oder hobeln. Chili halbieren, entkernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Limette vierteln.

2
Reis kochen

In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, 0,25 TL [0,25 TL | 0.5 TL] Salz\* hinzufügen und einmal aufkochen lassen. Reis und Karotte hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

3
Hähnchenbrust panieren

2 EL [3 EL | 4 EL] Mehl\* auf einen tiefen Teller geben, Pankomehl auf einen zweiten tiefen Teller geben. Hähnchenbrustfilets zuerst im Mehl\* wenden, dann in einer großen Schüssel mit der Mayonnaise vermengen, sodass die Filets komplett damit überzogen sind. Zuletzt rundherum in das Pankomehl drücken und damit panieren.

4
Hähnchenbrust braten

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* erhitzen und paniertes Hähnchen ca. 2 Min. je Seite goldbraun braten. Danach auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen weitere 12 – 14 Min. backen, bis die Hähnchenbrust innen nicht mehr rosa ist. Pfanne auswischen.

5
Für die Soße

Teriyakisoße, Pflaumenmus, Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalte und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* in die große Pfanne geben und alles zusammen rühren. Soße 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis diese etwas eingedickt ist.

6
Rezept vollenden

In einer großen Schüssel Gurkenscheiben mit Sweet-Chili-Soße und Saft aus 2 [3 | 4] Limettenspalten mischen. Nach Geschmack Chili (Achtung: scharf!) dazu geben und miteinander vermengen. Reis mit der Gabel etwas auflockern. Hähnchenbrust, Reis, Gurkensalat und Soße auf Tellern anrichten. Nach Belieben mit restlichem Chili bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3475

kJ

Energie (kJ)

831

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

104

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

40

g

Eiweiß

3

g

Salz

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