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Hähnchen Florentiner Art

mit Kirschtomaten und Kartoffelspalten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

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Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Bärlauch

Bärlauch

20 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

125 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

550 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Zubereitung
1
Zerkleinern

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zwiebel abziehen und halbieren.

Zwiebel in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 7 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen.

2
Vorgaren

Kartoffeln je nach Vorliebe geschält oder ungeschält in etwa 2,5 cm breite Spalten schneiden und in den Gareinsatz geben.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 7 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
Fleisch anbraten

Varoma-Einlegeboden mit Backpapier belegen, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten salzen* und pfeffern*.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen, Hähnchen je Seite für 1 – 2 Min. goldbraun anbraten und auf dem Varoma-Einlegeboden [und im Varoma-Behälter] verteilen.

4
Dampfgaren

V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Kirschtomaten um das Hähnchen herum verteilen. Varoma-Behälter verschließen.

Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Bärlauch grob hacken.

5 Min. vor dem Ende der Dampfgarzeit mit der Zubereitung fortfahren.

5
Soße kochen

0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* in die Pfanne aus Schritt 3 geben und auf mittlerer Stufe erhitzen.

Zerkleinerten Zwiebel-Mix zugeben und für 1 – 2 Min. anschwitzen. Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Hühnerbrühe und Kochsahne ablöschen und für 2 – 3 Min. einköcheln lassen. 

Bärlauch in die Soße geben und ca. 1 Min. leicht köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Kartoffeln mit „Hello Paprika“ und Salz* würzen.

Hähnchen und Kartoffeln auf Teller verteilen. Bärlauchsoße über das Hähnchen geben. Die Kirschtomaten dazu anrichten und mit Petersilie garnieren und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2542

kJ

Energie (kJ)

608

kcal

Energie (kcal)

28.8

g

Fett

9.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

48.6

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

36.9

g

Eiweiß

2.14

g

Salz

Hähnchen Florentiner Art
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mit gebackenen Kirschtomaten und Kartoffelspalten

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