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Green Goddess Salad mit Avocado
Vegan
Kalorien im Blick
Schnell
Green Goddess Salad mit Avocado

dazu Cajun-Croûtons und Zucchini

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In höchstens 20 Minuten zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen ein perfektes Mittagessen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Roggen
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel

Tags

Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Ciabatta-Brötchen

Ciabatta-Brötchen

150 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für das Dressing

Dill und Petersilie zusammen fein hacken.

Knoblauch abziehen.

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl* erhitzen. Hälfte der Knoblauchzehen dazu pressen und 1 Min. anbraten. 

In einer großen Schüssel gebratenen Knoblauch, Kräuter, veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* vermengen.

2
In der Zwischenzeit

Zucchini längs halbieren, in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Ciabattabrötchen in 1 cm Würfel schneiden. 

In der großen Pfanne 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Olivenöl* erhitzen. Ciabatta darin 4 – 5 Min. anbraten. 

Restlichen Knoblauch dazu pressen.

„Hello Cajun“ dazugeben und 1 Min. braten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zucchini darin 4 – 5 Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

3
Für den Salat

Babyspinat grob hacken.

Gurke längs halbieren, in 0,5 cm Halbmonde schneiden. 

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

Babyspinat, Gurke, Zucchini und Croûtons in der großen Schüssel mit dem Dressing vermengen. 

Salat auf Teller verteilen und mit Avocado toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2634

kJ

Energie (kJ)

629

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

4.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

47.1

g

Kohlenhydrate

9.3

g

davon Zucker

14.7

g

Eiweiß

1.86

g

Salz

mit Cajun-Croûtons und Zucchini

20 Min. 1/3
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